感性记忆法

01 有效编码的逻辑：注意力法则和联想法则

1  记忆力的重要性

无论贫穷或富有，一个人真正的财产是他的记忆力。

2  培养记忆力

记忆力是没有上限的。

3  记忆力的著名案例

记忆力的巨大潜能，可以在符合心理学规律的引导之下激发出来。

02 意志力的奇迹：让潜意识为你工作

1  记忆力的系统

当一个人想要回忆起什么的时候，唯一要做的是在脑海里想象那栋建筑，然后逐个房间搜索，把需要的东西找出来。

2  潜意识世界

各种印象之间的关联，就好像检索档案的“索引”。索引越多，就越容易提取。

3 注意力

你必须想办法让自己产生一种必须记住记忆对象的强烈愿望。

4 联想

脑海中与记忆对象联系的事物越多，回想起来的可能性就越大。

03 感觉的烙印：用清晰输入打开记忆之门

1 记忆力的几个阶段

将较弱的印象附在较强的印象上，可以让前者更容易记忆。

2  训练你的眼睛

想要靠感知来实现快速记忆的效果，就必须要动用自己的意志。

3  训练你的耳朵

有些参加听力考试的同学抱怨自己听不到单词，实际这些人并不是“听力”差，而是注意力不够。

04 理性的重建：编排记忆索引，有效提取信息

1  记住人名

轻松地想起别人的名字是一种很好的能力，能提升自己的交际水平。

2  记住人脸

把人类的五官加以归类，将它们编号为 1、2、3、4……然后进行深度记忆。

3  记忆地点

假如有一大笔散落在全球各地的巨款等着你，你肯定会对这些地点以及到达的最佳方式产生兴趣。

4  记住数字

根据你的特长，将数字和你的视觉或听觉联系在一起，或者三者结合。

5  记住音乐

最重要的是要记住乐谱中某个特定部分的情感。

6  记住事件

结束一天的工作后，回顾当天发生的事情，你会发现“回顾”这个行为能让你的注意力得到提升。

7 记住资料

你得到的“索引”就越多，这个知识点对你的“意义”就越大，

你就会对它产生更多的兴趣。

8  记住文本

练习和复习比往脑袋里塞新的东西更加重要。

9  记住故事

你要动用自己的想象力去“看见”这幅画卷。

附录

附图

记忆力自测试题