父母懂调理，孩子吃饭香、身体棒、少生病

序

健康，才是孩子最需要的爱_001

第一章

体质调理——合理喂养更科学

1.不懂体质的喂养，孩子多半爱生病_002

2.生机旺盛质：让人省心的小宝贝_005

3.脾虚质：孩子太安静，父母要留意_007

4.积滞质：食欲减退，日渐消瘦_010

5.热滞质：孩子面红不一定是健康的标志_013

6.湿滞质：小儿宜胖，但不能虚_016

7.心火偏旺质：急躁多动和活泼是两码事_019

8.异禀质：先天不足的后天缓调慢补_022

第二章

饮食调理——孩子长得好、生病少

1.孩子免疫力差爱生病，饮食调养是关键_026

2.怎样吃才能让孩子免疫力更强_029

3.这些食物，让孩子记忆力更好更聪明_031

4.把握时机，帮孩子强壮筋骨长个子_033

5.只要选对，“零食”也能吃出健康_036

6.一日三餐，怎样搭配最科学_039

7.有时有节，肠胃才不受伤_042

8.要想消化好，谨记“食前静、食中专、食后动”_044

9.应时应地，健康的食物_047

10.按部就班添辅食，帮孩子平稳度过断奶期_049

11.偏食挑食，并不一定是饭菜不香_051

12.孩子长得慢，可能是缺乏微量元素_054

13.瘦弱的“豆芽菜”，得给他健脾开胃_057

14.爱吃肉的孩子易上火，应注意营养均衡_060

15.孩子反复过敏，是不是吃了致敏食物_063

16.乱补营养品，反而让身体遭殃_066

17.吃出来的肥胖儿，还能吃回去_068

18.看舌苔，调饮食_071

19.抓住春天孩子长个儿的黄金时机_074

20.苦夏别苦了胃口，给孩子温和清心火_077

21.对付秋燥，让孩子更滋润_080

22.冬天适合补养，最宜储备能量_083

第三章

疾病调理——孩子小病有“妙招儿”

1.风寒感冒，关键在于辛温解表_086

2.风热感冒，宜疏风清热解表_089

3.孩子发热是常事，中医辨证去护理_092

4.积食先别着急吃药，食疗推拿来助消_095

5.腹泻不能一概而论，要辨型而治_099

6.便秘的“根儿”在脾胃弱，得脾胃同补_102

7.厌食没胃口，试试中医按摩法_106

8.湿疹多因先天不足，夏枯草外洗效果好_110

9.肺脾失调长痱子，治宜祛湿清热_112

10.咳嗽分寒热，辨清证型好调养_115

11.手足口病要根据病程分阶段调理_117

12.食疗方驱走孩子肠道寄生虫_120

13.口腔溃疡，滋阴清火显神通_122

14.治疗哮喘，应调理肺脾肾为原则_125

15.慢性肠胃炎的中医食疗调治法_128

16.扁桃体炎，试试中药贴敷疗法_131

17.温肺健脾，缓解孩子打鼾_134

18.小儿贫血食疗方_138

19.孩子中暑后的急救方法_141

20.孩子出水痘，不要急着用激素类软膏_144

第四章

预防调理——父母最容易忽视的部分

1.经常观察孩子的舌头，健康问题早发现_148

2.流感高发期，如何保护孩子不中招_151

3.警惕孩子脾胃虚的表现_154

4.预防孩子“上火”，不要盲目“祛火”_157

5.孩子睡觉磨牙，当心脾胃不和_160

6.孩子口臭，背后可能有隐忧_163

7.一进幼儿园就生病，家长该怎么办_166

8.谨防春季呼吸道感染_169

9.夏天防暑湿，最宜养脾胃_172

10.秋燥袭来，防止肺实热_175

11.防寒保暖，预防冬季常见病_178

第五章

保健调理——小技巧带给孩子好体质

1.捏脊，防治脾胃和肺系小毛病_182

2.刮痧帮助排出体内毒素_185

3.婴儿抚触操，爱的魔力带来免疫力_188

4.小儿推拿，不花钱的保健法_192

5.温和灸，让孩子越来越健壮_195

6.耳穴压贴，对特定疾病有疗效_198

7.穴位敷贴，补内治所不及_201

8.拔罐要保证安全，选对适应证_204

9.放血疗法不可怕，但千万不能乱用_207

10.孩子能否灌肠和雾化_209

第六章

心理调理——孩子的身心要兼顾

1.独生子女身心问题要关注_212

2.家庭氛围不好，孩子也能患病_215

3.强势家长，给了孩子太多压力_218

4.孩子爱生病不听话，妈妈可能爱唠叨_220

5.呕吐和尿频，可能压力过大_222

6.孩子心神怯弱，不可受到惊吓_224

7.孩子的脾胃病，多与情志刺激有关_226

8.带孩子亲近大自然，怡情养神_228

随书附送：

《张巨明答家长最关心的100个问题》_230