你吃对了吗：高血压吃什么？禁什么？

高血压吃什么？

什么？

序言

降压第一关

掌握高血压患者的饮食要点

与高血压有关的名词解释

遵循饮食原则高血压轻松降

谨记饮食宜忌保持健康好状态

黄豆

醋渍黄豆

黄豆烧豆腐

红薯

清炒红薯丝

干锅红薯片

黑豆

黑豆鸡汤

豆奶南瓜球

绿豆

绿豆粥

山药绿豆汤

豌豆

豌豆拌豆腐丁

豌豆炒香菇

香干

香干芹菜

芥蓝香干

蚕豆

泡椒拌蚕豆

湘味蚕豆炒瘦肉

燕麦

燕麦猪血粥

香菇燕麦粥

荞麦

肉丝黄瓜拌荞麦面

牛奶煮荞麦

小米

小米粥

龙眼小米粥

降压第二关

掌握110种降压食材的正确吃法

玉米

枸杞炒玉米

玉米排骨汤

黑米

黑米黑豆莲子粥

黑米菜饭

薏米

半夏薏米粥

猪腰山药薏米粥

鲫鱼

蒜蒸鲫鱼

剁椒清香鲫

草鱼

秘制香辣鱼

剁椒草鱼尾

海蜇

薏米黄瓜拌海蜇

蚕豆拌海蜇头

海虾

西红柿青豆虾仁

黄瓜炒虾仁

海带

海带鸡脚煲骨头

白菜海带豆腐汤

牡蛎

牡蛎白萝卜蛋汤

牡蛎酸菜汤

海参

葱熘海参

凉粉烧海参

螃蟹

姜葱肉蟹

洋葱蟹肉

银鱼

银鱼苦瓜

发菜银鱼羹

武昌鱼

清蒸武昌鱼

香煎武昌鱼

章鱼

小炒章鱼

脆椒章鱼

虾皮

炒虾皮

虾皮西葫芦

干贝

干贝蒸萝卜

芥蓝干贝

鲍鱼

鲍鱼参杞汤

海藻

凉拌海藻丝

淡菜

党参苁蓉黑豆淡菜汤

紫菜

紫菜蛋花汤

乌鸡

黄芪乌鸡汤

莲子乌鸡山药煲

兔肉

辣椒炒兔肉

青豆烧兔肉

牛肉

山楂牛肉盅

红糟牛肉煲

鸽肉

老鸽汤

鸽肉莲子汤

鹌鹑肉

香菇鹌鹑

苦瓜煲鹌鹑

脱脂牛奶

牛奶黑米汁

燕麦煮牛奶

酸奶

山药苹果酸奶

西红柿胡柚酸奶

豆浆

黄豆桑叶黑米豆浆

荷叶小米黑豆豆浆

芹菜

芹菜百合

板栗炒芹菜

洋葱

洋葱炒芦笋

洋葱圈

胡萝卜

葱香胡萝卜丝

胡萝卜炒肉丝

西红柿

西红柿烧豆腐

洋葱炒西红柿

茼蒿

蒜蓉茼蒿

香拌茼蒿

菠菜

菠菜豆腐卷

菠菜拌核桃仁

苦瓜

杏仁拌苦瓜

苦瓜海带瘦肉汤

冬瓜

油焖冬瓜

冬瓜竹笋汤

黄瓜

辣拌黄瓜

干贝黄瓜盅

丝瓜

炒丝瓜

蒜蓉丝瓜

茄子

麻辣茄子

青椒蒸茄子

白菜

黑木耳炒白菜梗

白菜金针菇

目录

Contents

竹笋

凉拌双笋

风味竹笋

芦笋

清炒芦笋

玉米笋炒芦笋

莴笋

辣拌莴笋条

莴笋蒜苗

马蹄

橙汁马蹄

芦荟炒马蹄

马齿苋

凉拌马齿苋

马齿苋杏仁瘦肉汤

香菇

芹菜炒香菇

香菇饭

草菇

芹菜烧草菇

草菇黄瓜

口蘑

口蘑拌花生

双椒拌口蘑

平菇

炒双菇

蘑菇

莴笋炒蘑菇

莲藕

醋熘藕片

啤酒藕

空心菜

椒丝空心菜

尖椒炒空心菜梗

竹荪

竹荪鸡汤

苋菜

银鱼苋菜羹

韭菜

韭菜炒黄豆芽

韭菜炒香干

黄花菜

凉拌黄花菜

黄花菜炒海蜇

茭白

拌茭白

金针菇木耳拌茭白

白萝卜

酸甜白萝卜条

家乡白萝卜拌海蜇

黑木耳

黄瓜炒木耳

笋尖木耳

银耳

雪梨银耳枸杞汤

银耳山药羹

黄豆芽

黄豆芽拌海蜇皮

豆油黄豆芽

荠菜

荠菜粥

荠菜四鲜宝

猕猴桃

草莓芦笋猕猴桃汁

猕猴桃柠檬汁

金橘

金橘苹果汁

金橘番石榴鲜果汁

草莓

草莓柠檬乳酪汁

草莓珍珠奶茶

葡萄

葡萄芦笋苹果饮

葡萄苹果汁

苹果

芹菜苹果汁

苹果橘子汁

桃子

桃汁

桃子杏仁汁

李子

李子牛奶饮

李子柠檬汁

香蕉

香蕉西红柿汁

香蕉燕麦牛奶

梨子

梨汁

贡梨酸奶

西瓜

西红柿西瓜柠檬饮

西瓜葡萄柚汁

橙子

柳橙汁

红薯叶苹果柳橙汁

柠檬

芹菜生菜柠檬汁

白菜柠檬汁

柿子

芹菜柿子饮

柿子胡萝卜汁

菠萝

莴笋菠萝汁

茼蒿包菜菠萝汁

火龙果

火龙果降压果汁

香蕉火龙果汁

芒果

草莓芒果芹菜汁

圣女果芒果汁

山楂

山楂猪排汤

山楂绿茶饮

核桃

核桃烧鲤鱼

红枣核桃乌鸡汤

板栗

板栗饭

板栗鸡翅煲

莲子

参片莲子汤

莲子桂圆粥

杏仁

芝麻花生杏仁粥

杏仁核桃牛奶饮

红枣

酒酿红枣蛋

红枣桃仁羹

花生

糖饯红枣花生

花生粥

腰果

腰果西芹

香脆腰果

桑葚

桑葚青梅杨桃汁

南瓜子

凉拌玉米瓜仁

葵花子

葵花子鱼

胡萝卜瓜子饮

大蒜

蒜蓉菜心

大蒜炒马蹄

生姜

姜泥猪肉

姜丝红薯

醋

酒醋拌花枝

醋熘土豆丝

芝麻

芝麻拌包菜

芝麻花生仁拌菠菜

葱

大葱牛肉丝

葱白红枣鸡肉粥

蜂蜜

蜂蜜红茶

人参蜂蜜粥

橄榄油

牛肉烧饼

菜籽油

清炒莴笋丝

玉米油

枸杞拌青豆

茶油

青椒炒西葫芦

香油

凉拌绿豆芽

西芹拌腐竹

腊肠

火腿

烤鸭

扒鸡

鱼子

蟹黄

墨鱼

鲱鱼

雪里蕻

咸菜

青椒

荔枝

柚子

葡萄柚

榴莲

椰子

杨梅

樱桃

苏打饼干

薯片

食盐

冬菜

牛油

肥猪肉

猪蹄

猪肝

猪大肠

猪肾

猪脑

猪肚

猪血

牛髓

牛肝

羊髓

羊肉

狗肉

鹿肉

鹅肉

麻雀肉

土鸡肉

鸡胗

鸭肠

咸鸭蛋

鸭蛋

松花蛋

熏肉

降压第三关

谨记72种高血压忌吃的食物

地龙

桑枝

葛根

大黄

莱菔子

黄芪

枸杞

吴茱萸

淫羊藿

牡丹皮

田七

酸枣仁

中医对高血压的认识

常用降压中药材本草详解

莲子心

车前子

天麻

钩藤

决明子

夏枯草

丹参

玉米须

杜仲

降压第四关

熟悉高血压的中医食疗方

猪油

黄油

巧克力

红椒

花椒

芥末

酱油

八角

咖喱粉

咖啡

豆瓣酱

浓茶

白酒

胡椒

比萨

方便面

桂皮

茴香

冰激凌

榨菜

鱼露

萝卜干

八宝菜

人参

甘草

麻黄

鹿茸

黄芩

山豆根

地骨皮

马兜铃

防己

川芎

芹菜籽

青葙子

菊花

山药

推荐降压中药花草茶饮

金银花绿茶

金莲花清热茶

菊花山楂茶

菊花蜜茶

洋甘菊红花茶

薄荷甘草茶

薄荷茶

薄荷甘菊茶

薄荷绿茶

莲花蜜茶

莲花心金盏茶

莲子茶

芦荟红茶

芦荟清心美颜茶

绿豆菊花茶

草本瘦身茶

番石榴蕊叶茶

番石榴消食茶

甘草茶

桂花普洱茶

桂花减压茶

荷叶甘草茶

荷叶瘦身茶

蒲公英清凉茶

天花粉枸杞茶

白菊花枸杞茶

车前草凤尾茶

芙蓉荷叶消食茶

玉竹西洋参茶

马蹄茅根茶

柴胡祛脂茶

陈皮姜茶

蜂蜜绿茶

茯苓清菊消肿茶

红枣党参茶

黄芪普洱茶

黄芪红茶

杭菊龙井茶

决明子苦丁茶

两山柳枝茶

麦门冬竹叶茶

麦芽山楂饮

山楂薏米茶

牛蒡子清热祛脂茶

山楂五味子茶

乌龙茯苓溶脂茶

乌龙山楂茶

养阴百合茶

田七瘦身茶

丹参减肥茶

高血压中医分型及对症

药膳

肝阳上亢型

阴虚阳亢型

肝肾阴虚型

阴阳两虚型

痰湿阻逆型

瘀血阻滞型

气血两虚型

高血压知识在线答疑

生活保健在线答疑

降压第五关

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