| 作 者： | 孙树侠 |
| 出版社： | 安徽科学技术出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 孕产/胎教 孕期饮食指导 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
目录
新妈妈坐月子吃什么，怎么吃
月子坐多久最科学…2
坐月子期间的最佳食材…3
荤食材篇……………………………………………………………………………3
素食材篇……………………………………………………………………………4
坐月子期间要管住自己的嘴6
过多吃鸡蛋…………………………………………………………………………6
红糖水喝太多………………………………………………………………………6
过早吃老母鸡………………………………………………………………………6
生冷食物……………………………………………………………………………7
酸咸食物……………………………………………………………………………7
辛辣燥热食物………………………………………………………………………7
油腻食物……………………………………………………………………………7
月子里怎样做到补身不长肉8
月子期间进补因“虚”而异8
气虚…………………………………………………………………………………9
血虚…………………………………………………………………………………9
阴虚…………………………………………………………………………………9
阳虚…………………………………………………………………………………9
月子里的饮食原则10
分段实施……………………………………………………………………………10
均衡多样……………………………………………………………………………10
少食多餐……………………………………………………………………………10
食量适当……………………………………………………………………………10
进食有顺序…………………………………………………………………………11
稀软为主……………………………………………………………………………11
咸淡适宜……………………………………………………………………………11
烹饪月子餐有秘诀11
选料要得当…………………………………………………………………………11
搭配有讲究…………………………………………………………………………12
火候要适宜…………………………………………………………………………12
放料要谨慎…………………………………………………………………………12
你补过了、上火了吗12
产后第一阶段（第17天）
排毒期活血化瘀
产后第一阶段这样吃14
第一阶段饮食特点…………………………………………………………………14
不吃气味重、难消化的食物………………………………………………………15
蔬菜不要吃太多……………………………………………………………………15
下奶食物别多吃……………………………………………………………………15
剖宫产新妈妈的饮食特别建议……………………………………………………15
新妈妈每日饮食参考………………………………………………………………16
产后第一阶段精选月子餐…17
养血补血、利水祛湿薏米花生粥………………………………………………17
活血、利尿、解毒益母草粥……………………………………………………18
补益气血鸡蛋阿胶粥……………………………………………………………19
增强免疫力猪肉香菇打卤面……………………………………………………20
促进子宫复原、预防便秘麻油蛋炒饭…………………………………………21
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