糖尿病饮食+运动+中医调养200招

糖尿病吃什么宜忌速查

宜吃食物

忌吃食物

第一章 糖尿病基础知识

第1 招：认识糖尿病的本质——胰岛素分泌不足

第2 招：健康人怎么预防糖尿病

第3 招：什么人容易得糖尿病

第4 招：发现血糖高了，到底是不是糖尿病

第5 招：经常腹泻的人需要查查血糖

第6 招：第一次怎么发现糖尿病

第7 招：去医院都做哪些检查

第8 招：被确诊得了糖尿病，该怎么办

第9 招：确诊糖尿病后多久去一次医院

第10 招：什么时候需要住院治疗

第11 招：了解1 型糖尿病和2 型糖尿病的区别

第12 招：1 型糖尿病与2 型糖尿病能否互相转变

第13 招：空腹血糖和餐后血糖，应该听谁的

第14 招：餐后血糖如何控制

第15 招：血糖波动幅度不宜过大

第16 招：怎样自己测血糖

第17 招：什么时间测血糖最准确

第18 招：自测血糖需注意哪些小细节

第19 招：糖尿病患者外出旅行时应注意什么

第20 招：怎样购买血糖仪

第21 招：糖尿病对人体有哪些危害

第22 招：糖尿病“三多一少”指的是什么

第23 招：糖尿病能否根治

第24 招：糖尿病会遗传吗

第25 招：口腔保养很重要

第26 招：血糖降至正常后能停药吗

第27 招：糖尿病患者为什么要进行心理调适

第28 招：糖尿病患者怎样进行心理调适

第29 招：怎样看懂化验单

第30 招：什么叫黎明现象

第二章 胰岛素的使用

第31 招：胰岛素的种类有哪些

第32 招：哪些人该尽早用胰岛素

第33 招：注射胰岛素会不会产生依赖

第34 招：学会应对胰岛素的不良反应

第35 招：胰岛素应该怎么用

第36 招：用于胰岛素注射的针头是否需要随时更换

第37 招：注射胰岛素的部位为何要随时更换

第38 招：是否有不打针的胰岛素

第39 招：胰岛素应如何保存

第40 招：注射胰岛素的最佳时间是什么时候

第41 招：胰岛素从冰箱取出后多长时间使用好

第42 招：什么是胰岛素注射笔

第43 招：胰岛素注射笔应该怎样使用

第44 招：注射胰岛素时应该注意什么

第45 招：使用胰岛素会不会发胖

第46 招：什么是胰岛素泵

第47 招：购买胰岛素泵时需要注意什么

第48 招：胰岛素有哪些优势

第49 招：胰岛素与降糖药如何联合使用

第三章 糖尿病怎么吃

第50 招：教你每天饮食总量计算方法

第51 招：如何运用“食物交换份”设计食谱

第52 招：无糖食品真的“无糖”吗

第53 招：上午10 点左右、下午3~4 点间宜“加餐”

第54 招：糖尿病患者一定不要限制饮水

第55 招：一天要吃200~250 克主食，适量增加副食

第56 招：糖尿病患者宜吃的水果

第57 招：糖尿病患者忌吃的水果

第58 招：糖尿病患者宜吃的主食

第59 招：糖尿病患者忌吃的主食

第60 招：糖尿病患者宜吃的蔬菜

第61 招：糖尿病患者忌吃的蔬菜

第62 招：糖尿病患者宜吃的肉类

第63 招：糖尿病患者忌吃的肉类

第64 招：糖尿病患者宜吃的水产类

第65 招：糖尿病患者忌吃的水产类

第66 招：糖尿病患者宜吃的其他食物

第67 招：糖尿病患者忌吃的其他食物

第68 招：糖尿病患者不可缺少维生素

第69 招：每天摄入碳水化合物控制在200~350 克

第70 招：蛋白质供应量应占总热量15％～20％

第71 招：糖尿病患者不宜采用高脂肪膳食

第72 招：循序渐进进食膳食纤维

第73 招：矿物质也具有降糖效应

第74 招：粗粮细粮要搭配吃

第75 招：早餐最好吃干饭

第76 招：糖尿病患者能喝酒吗

第77 招：糖尿病患者能抽烟吗

第78 招：糖尿病患者一定不能吃甜味食品吗

第79 招：糖尿病患者可食用哪些甜味剂

第80 招：糖尿病患者是否应该少吃盐

第81 招：是否可以不限饮食加大药量来控制糖尿病

第82 招：消瘦的糖尿病患者是否不必控制饮食

第83 招：每天喝250 毫升豆浆

第84 招：控制饮食过程中饥饿难忍怎么办

第85 招：糖尿病患者应怎样喝牛奶

第86 招：糖尿病患者可以经常喝蜂蜜吗

第87 招：糖尿病患者可以多吃干果类食物吗

第88 招：睡前需要加餐吗

第89 招：参加宴会时怎么吃

第90 招：哪些中药降糖效果好

第四章 中医调养糖尿病

第91 招：每天按压足三里穴，降糖很神奇

第92 招：每天摩揉关元穴50 次，血糖更平稳

第93 招：随时多按三阴交穴，降糖快

第94 招：温水泡脚后再按涌泉穴，提高睡眠质量

第95 招：按揉太白穴3~5 分钟，调控血糖指数

第96 招：敲打然谷穴50~100 次

第97 招：艾灸公孙穴，平稳降血糖

第98 招：神阙穴降糖自有窍门

第99 招：每天按揉地机穴、京门穴各200 次

第100 招：常用的按摩疗法

第101 招：按摩头部印堂穴、天柱穴、风池穴、四神聪穴

第102 招：按摩耳部神门、肾、胃、心等反射区

第103 招：按摩胸腹部膻中穴、气海穴、关元穴

第104 招：按摩背部大椎穴、肺俞穴、心俞穴、肾俞穴、命门穴

第105 招：按摩上肢合谷穴、少商穴、鱼际穴

第106 招：按摩下肢足三里穴、太溪穴、涌泉穴、太白穴、 然谷穴

第107 招：每天2 次拍打胆经

第108 招：空拳稍用力拍打肾经

第109 招：每天临睡前拍打三焦经

第110 招：用10 个手指肚拍打胃经

第111 招：拔罐常用的方法有哪些

第112 招：在背部膀胱经上拔罐

第113 招：对症拔罐更有效

第114 招：哪些情况应该慎用拔罐疗法

第115 招：刮痧的基本方法有哪些

第116 招：刮痧降糖，预防糖尿病

第117 招：对症刮痧治疗糖尿病

第118 招：艾灸防治糖尿病

第119 招：艾灸速效降糖

第120 招：艾灸对症治疗糖尿病

第五章 糖尿病运动疗法

第121 招：哪些运动适合糖尿病患者

第122 招：初次锻炼者适宜哪种运动

第123 招：糖尿病患者每周最好运动几次

第124 招：糖尿病患者每次需要运动多长时间才有效

第125 招：如何把握运动强度

第126 招：各种运动消耗90 千卡能量所需时间

第127 招：运动前要测量血糖

第128 招：糖尿病患者简易体操

第129 招：糖尿病患者不宜晨练

第130 招：糖尿病患者运动时会出现不良反应吗

第131 招：怎样注射胰岛素防止运动时的不良反应

第132 招：什么情况下不适合进行运动

第133 招：运动后可以立即休息吗

第134 招：制订每日运动计划表

第135 招：如何应对和预防运动中的意外伤害

第136 招：运动前要做哪些准备

第137 招：运动对糖尿病患者有哪些好处

第138 招：糖尿病患者运动时有哪些注意事项

第139 招：以进餐时间来选择运动时间

第140 招：如何通过慢跑降血糖

第141 招：如何通过跳舞降血糖

第142 招：如何通过登山降血糖

第143 招：如何通过散步降血糖

第144 招：如何通过游泳降血糖

第145 招：如何通过打太极拳降血糖

第146 招：如何通过练习五禽戏降血糖

第147 招：糖尿病患者运动的正确步骤

第148 招：糖尿病患者运动必须有规律和坚持

第149 招：什么是有氧运动

第150 招：什么是抗阻运动

第151 招：服用降糖药之后就不必再运动了吗

第152 招：运动是不是一定要出汗

第153 招：家务劳动可以代替运动吗

第154 招：所有运动都能降血糖吗

第155 招：糖尿病患者采用运动疗法会有副作用吗

第156 招：每天都很累，是否就不需要运动了

第157 招：糖尿病患者运动时需要遵循的原则

第六章 糖尿病并发症防与治

第158 招：糖尿病并发症的16 个危险信号

第159 招：发现糖尿病并发症要做哪些检查

第160 招：只要控制好血糖就能防止糖尿病并发症吗

第161 招：脚趾出现溃疡如何处理

第162 招：糖尿病患者减肥妙招

第163 招：对糖尿病性高血压患者有益的食物

第164 招：治疗糖尿病性高血压只需要降血压吗

第165 招：糖尿病并发冠心病患者应如何注意饮食

第166 招：什么是苏木杰反应

第167 招：糖尿病肾病患者应如何注意饮食

第168 招：糖尿病并发脑血管病患者应如何注意饮食

第169 招：糖尿病高血脂患者应如何注意饮食

第170 招：糖尿病性低血糖急性发作时怎么办

第171 招：糖尿病性低血糖有哪些危害

第172 招：为什么糖尿病患者容易并发感染

第173 招：如何预防低血糖

第174 招：如何预防糖尿病足

第175 招：稳定血脂的关键措施

第176 招：什么是体位性低血压

第177 招：防治糖尿病患者骨质疏松的措施

第178 招：防治糖尿病患者神经病变的方法

第179 招：怎样饮食治疗糖尿病性痛风

第180 招：如何预防糖尿病酮症酸中毒

第七章 特殊糖尿病人群的护理

第181 招：认识女性糖尿病的特有警报

第182 招：糖尿病女性患者能否结婚、生子

第183 招：妊娠糖尿病患者如何自我调养

第184 招：如何诊断妊娠糖尿病

第185 招：孕期糖尿病患者如何安排饮食

第186 招：糖尿病女性患者妊娠期应多吃哪类食物

第187 招：糖尿病妈妈能用母乳喂养宝宝吗

第188 招：糖尿病对胎儿有什么影响

第189 招：老年糖尿病患者如何安排饮食

第190 招：老年糖尿病患者要避免剧烈运动

第191 招：老年糖尿病患者不宜服用的降糖药

第192 招：老年糖尿病患者如何预防并发症

第193 招：儿童为什么会得糖尿病

第194 招：如何判断儿童是否患有糖尿病

第195 招：儿童糖尿病患者如何护理

第196 招：如何预防儿童糖尿病

第197 招：糖尿病儿童可以参加哪些运动

第198 招：糖尿病儿童要自己参加糖尿病管理

第199 招：糖尿病儿童的生长发育是否会受到影响

第200 招：儿童糖尿病患者如何安排饮食

附录

常见口服降糖药速查表

常见降糖中药速查表