| 作 者： | 人马君 |
| 出版社： | 机械工业出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
目录
序言
第一章减重≠减脂
?你真的“胖”吗9／002
怎样正确地判定自己是否需要减脂？／003
减重轻了5公斤但看上去还是不瘦？／006
运动后体重不降，反而越减越重？／007
想要减脂，做有氧运动就够了？／009
如何改善“易胖体质”？／010
为什么年纪越大越难保持好身材？／01 4
减脂期间需要注意哪些事t)／015
冬天减不下肥，反而比夏天容易胖？／01 8
瘦子为什么也要进行健身减脂？／020
如何避免减重成功后的反弹？／022
减脂，怎么锻炼最有效？／026
多运动，就可以减脂了吗？/ 027
什么是HIIT?如何进行训练？，030
Tabata又是什么？它和HIIT有什么区别？／038
第二章有氧减脂
第三章无氧增肌
第四章抗阻塑形雕琢体态
第五章三分练、七分吃---饮食的重要性
第六章增肌、减脂的计划
