| 作 者： | 王焕华 |
| 出版社： | 江苏科学技术出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 养生保健技巧 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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第一讲 养生之道的八点反思
古老而优秀的养生文化
八点反思的意义
一、人类“天年”并非百岁
超越百岁，大有人在
“到2010年，人活到120岁不是神话”
二、“生死由命”论可以休矣
袁树珊的失算说明什么
“我命在我，不在于天”
三、“养生十二少”并不可取
“十二少”的由来
多思多笑，长寿之道
多思多笑为何多寿
四、何必要“淡泊名利”
“淡泊名利”与“恬淡虚
壮志未酬誓不休
五、“仁者寿”不是事实
“大德必得其寿”纯属说教
长寿并非仁德者专利
六、“遇事不怒”并非上策
林则徐的“制怒”条幅
干祖望主张“怒不可遏”
生理学家爱尔马的研究
七、“寿命遗传”论值得怀疑
古今“寿命遗传”学说
只有15％取决于遗传
八、“吸烟减寿”不是真理
“纪大烟袋”纪晓岚
《烟辩》一书值得一读
第二讲 基础养生：动养与静养
一、动养形
人和动物的试验
中医对“动养形”的认知
西医对“动养形”的解说
二、有氧运动与缺氧运动
人类片刻离不开氧
缺氧运动的警示信号
三、“三动”健身论
体力劳动是长寿之本
竞技运动并非养生之道
健身活动要“三因”制宜
四、特别推荐——走完人生
“健身跑”并非老人首选
百年基业，始于足下
走路的研究报告
想走多快就走多快
有趣的走路养生法
走路是百岁人生的可靠途径
五、动养警示语：避风如避箭
名人名言
……
第三讲 重要养生：食养与药养
第四讲 根本养生：养“先天”与养“后天”
附录 食物性味、归经、功效一览表
后记 青岛教你活到100岁国际养生乐园
