| 作 者: | 约翰·卡帕斯 |
| 出版社: | 北京科学技术出版社 |
| 丛编项: | |
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| 标 签: | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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1 为什么学会一项运动对你来说困难重重
运动之谜
职业运动员之谜
人类极限之谜
身体运动的自然方式
运动技能是潜意识编好的程序
潜意识对职业运动员的影响
心智与身体
自我催眠的作用
2 自我催眠的设定
放松阶段
自我催眠设定
唤醒程序
自我催眠引导完整脚本
3 快乐的压力
战斗/逃跑反应
负面的自我催眠
焦虑的其他消极后果
4 网球
什么才是真正的网球
放松一取胜的第一步
如何放松
分析你的态度
积极思考的失败
自我催眠的应用
设置你的催眠程序
视觉化的运用
练习催眠
练习,练习,再练习
5 保龄球
认清你的问题
运用自我催眠来修正问题
针对焦虑的暗示
调整不正确的运动技术
建立奖励机制
6 跑步
你是哪种类型的跑步者
为积极目的改变潜意识
修正个人问题
运用自我催眠来提升速度
修正其他问题
……
7 拳击和武术
8 举重与健美
9 赛场上的心理战
10 团队运动
11 残疾人运动员
12 最后的忠告
译后记:让科学催眠助力体育强国梦
附录:美国催眠动机学院(HMI)出版的著作