十分钟学会做儿童菜

PART 1 了解这些知识，美昧儿童菜简单做

儿童莱离不开的营养元素

蛋白质

糖类

脂肪

卵磷脂

维生素A和胡萝卜素

维生素D

B族维生素

钙

铁

锌

儿童四季饮食要点

儿童春季饮食要点

儿童夏季饮食要点

儿童秋季饮食要点

儿童冬季饮食要点

优选儿童阶段饮食

0～1岁婴儿营养及配餐

1～3岁幼儿饮食安排要点

4～6岁学龄前儿童饮食指南

7～12岁学龄期儿童膳食安排

儿童健康饮食指南

多吃新鲜蔬菜和水果

食物种类多样化，合理搭配

常吃蛋类、肉类

营养供给量充足，促进身体发育

不挑食、不偏食，培养良好的饮食

习惯

三餐合理分配，早餐一定吃好

儿童饮食有禁忌

忌食过咸食物

忌食含味精多的食物

忌食含过氧化脂质的食物

忌食含铅食物

忌食含铝食物

……

PART 2 儿童“阶段”营养食谱，为成长加油

PART 3 营养有重点，儿童功能食谱不可少

PART 4 儿童美味食谱，分类吃出健康