| 作 者： | 弗雷德里克·德拉威尔 米歇尔·甘地 |
| 出版社： | 山东科学技术出版社有限公司 |
| 丛编项： | 《德拉威尔健身系列》 |
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| 标 签： | 家庭保健 健身与保健 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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引言
第一部分 为了继续进步而定的新目标 第二部分 针对大肌群的训练动作
第三部分 训练计划 针对初学者的每周2天的迅速增肌计划--------------326 针对初学者的每周3天的迅速增肌计划--------------328 一周4天的进阶训练计划--------------------------330 一周5天的进阶训练计划--------------------------334 修补发展迟缓区域的训练计划----------------------338 修补手臂的训练计划------------------------------338 修补胸肌的训练计...
