| 作 者: | 运动·能工作室 编著,王烯 绘 |
| 出版社: | 湖南文艺出版社 |
| 丛编项: | 运动入门指南系列 |
| 版权说明: | 本书为出版图书,暂不支持在线阅读,请支持正版图书 |
| 标 签: | 网球 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
上篇 健康网球
一、健康美丽一个都不少
二、多数服从少数
提高休适能,促进健康
三、要运动不要冲动
小心,运动有害健康
准备好网球装备
不要让身体干渴
要运动不要伤痛
四、“享瘦”网球运动
“享瘦”有理
打网球“享瘦”
五、挥拍——让心奔腾
有氧运动发展有氧适能
运动打造心血管
六、网球需要力量,身休需要肌肉
肌肉,力量的来源
生活的健身房
力量的增加,骨质坚固
站直了,腰不痛了
打网球也要柔韧性
七、动出一片蓝天
下篇 实战羽毛球
一、实战网球part 1基础篇
二、实战网球Part 2进阶篇
三、实战网球Part 3提高篇
四、实战网球Part 4花絮篇