| 作 者： | 迟广训 |
| 出版社： | 吉林文史出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 健康百科 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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第一章 关注健康
一、把握生命周期，确保身体健康
（一）健康期
（二）危险期
（三）高危期
（四）安全过渡期
（五）相对安全期
二、影响身体健康的因素
（一）社会因素
（二）遗传因素
（三）饮食、营养因素
（四）锻炼因素
（五）保健因素
（六）生活条件因素
（七）疾病因素
（八）生活方式因素
（九）生存环境因素
（十）家庭因素
三、身体健康的重要性
（一）从社会上看身体健康的重要性
（二）从工作上看身体健康的重要陛
（三）从家庭上看身体健康的重要性
四、养生保健要坚持“三性”
（一）综合性
（二）功效性
（三）终身性
五、注重递进式养生
（一）生理养生
（二）心理养生
（三）哲理养生
六、古今中外名人健身养生法
（一）古代名人健身养生法
1．老子的遵循自然法则养生法
2．孔子的以德助寿养生法
3．白居易的乐天养生法
4．陆游的五诀养生法
5．苏轼的“三戒、四常”养生法
……
第二章 锻炼身体
第三章 科学饮食
第四章 按摩保健
第五章 心理平衡
第六章 规律生活
第七章 重视睡眠
