| 作 者： | 郭晓薇 |
| 出版社： | 吉林科学技术出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 孕产/胎教 孕期饮食指导 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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第一章 孕前营养储备很重要
加强孕前营养
提高优孕质量
合理搭配是营养的核心
孕前营养与孩子健康
孕前补充叶酸的必要性
孕前应注意的饮食事项
应少食生冷食物
忌喝含咖啡因的饮料
忌食过度油腻、刺激性的食物
忌食不新鲜的食物
忌喝浓茶
应少食用加工食物
忌食发霉的食物
忌食糖果及巧克力
慎食薏米
慎食马齿苋
少食山楂
慎食甲鱼
慎选药膳材料
忌某些药物的使用
忌辛辣调味料
忌饮食不均衡
忌使用化学药剂
忌多食胡萝卜
忌服用减肥药
忌吸烟、饮酒
孕前需要补充热量和营养素
热量
优质蛋白质
无机盐和微量元素
脂肪
维生素
