通背拳：迅疾冷杀的远距绝手

目录

知识篇

一 认识通背拳

二 通背拳的源流和发展

三 通背拳发展现状

四 通背名家小传

五 通背拳的技术要求

六 通背拳对身体各部分的要求

七 通背拳的技击特点

八 怎样体会正确的通背拳“劲感

九 通背拳与劈挂拳之间的关系

十 通背拳论摘要

十一 青少年练习通背拳须知

技法篇

一、通背拳基本功及操练方法

（一）基本手型

1.引手掌

2.穿梭掌

3.荷叶掌

4.猿势掌

5.迅雷掌

6.尖 拳

7.奇 拳

（二）基本步型

1.弓 步

2.仆 步

3.虚 步

4.丁 步

5.独立步

（三）基本手法

1.五行掌

2.其它手法

（四）基本步法

1.上 步

2.退 步

3.跟 步

4.闪展步

5.鹤形步

6.穿林步

7.膀敧步

8.激绞连环步

（五）基本腿法

1.撩 腿

2.刮 踢

3.撞 腿

4.踩 腿

二、通背拳基础操手法

（一）活臂法

1.活腕法

2.活臂法

（二）活腰法

1.摸鱼式

2.吞吐式

3.迅雷掌

（三）活腿法

1.碾 步

2.闪展步

3.激绞连环步

4.弹踢连环腿

5.连环撞腿

三、通背拳操桩法

（一）打 袋

（二）操 桩

四、通背拳组合

（一）抖铃手

（二）掸手搂劈

（三）迎门连劈

（四）挑塌掌

（五）搂扒圈拦

（六）挑撩掌

（七）跳劈掌

（八）双推掌

（九）摇身斜踢

（十）靠山勾踢

（十一）刁掠掼打

（十二）捋化云摩

实战篇

一、通背拳对练

（一）撞 臂

1.定步练法

2.活步练法

（二）通背盘手练法

1.直形盘手

2.横形盘手

（三）通背十字拦对练法

1.单练方法

2.对阵方法

二、通背拳实战技法

（一）通背拳实战式

（二）通背拳防守手位

1.拍挡手位

2.穿手攉挑手位

3.捋带手位

4.勾挂手位

5.托掌手位

6.摔掌手位

7.削掌手位

8.掸掌手位

（三）通背拳防守练习法

（四）通背三绝掌实战技法

1.迷魂掌

2.追魂掌

3.丧魂掌

（五）通背拳五行掌实战技法

1.摔 掌

2.拍 掌

3.穿 掌

4.劈 掌

5.钻 掌

（六）通背拳救命三腿

1.白蛇吐信

2.紫燕抄水

3.斜身跺子

（七）通背拳技击实战

1.掸 手

2.拍 掌

3.扇 掌

4.中 拳

5.跺 子

6.劈 掌

7.刮 踩

8.勾 踢

9.迅雷掌

10.埋伏式

11.掩 肘

12.冷 抽

13.云 掌

14.双推掌

15.撩 掌