| 作 者： | 张琳琳 |
| 出版社： | 大连理工大学出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
第一部分 肌肉活动的能量供应
一、骨骼肌收缩的直接能源
二、三个能源系统的特征
三、能源系统与运动能力
第二部分 健康的标志、锻炼的好处及危害健康的行为
一、健康的标志与锻炼的好处
二、危害健康的行为
第三部分 重要的数据分析与测量
一、标准体重
二、体重指数及其划分
三、身体成分
四、最大心率
五、静态心率
六、心率储备
七、靶心率
八、能量单位换算
九、基础代谢率
第四部分 健康饮食原则
一、营养素
二、食物的营养价值
三、合理营养与膳食
第五部分 开启我们的健身之旅
一、身体素质自测表
二、健身手册使用说明
三、食谱使用说明
第一周
第二周
第三周
第四周
第五周
第六周
第七周
第八周
第九周
第十周
第十一周
第十二周
参考文献
