不高兴了你怨谁：精神健康自我疗法

不高兴了你怨谁：精神健康自我疗法
作　者： 徐端海
出版社： 作家出版社
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标　签： 精神疗法
ISBN 出版时间 包装 开本 页数 字数
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作者简介

暂缺《不高兴了你怨谁：精神健康自我疗法》作者简介

内容简介

拓宽洪昭光教授关于健康的观念，引领中国人投身精神健康的全风暴。我们拒绝死于无知！人的精神疾患是最致命的疾患，人的精神死亡是最终极的死亡，精神健康是完美生命的新概念。任何人一生都会遇到各种考验，但最难的莫过于修心养性。尽管修心养性并不表现在生存的每天、每件事，但每天、每件事都与修心养性有密切关系。人的一切活动，在一定意义上都是对修心养性的实践、充实、丰富、憧憬和追求。如果一个人心智不全、心态不对，那么心理压力必然愈发涨大，久之，不仅人际关系紧张，时时被失望的感觉包围，而且会衍生各种生理和心理疾病。人要活到老，乐到老，不论你是青年、中年还是老年，要想活得好，这里有一种方法，轻松就能懂，活学就活用，受用定无穷。不论你是男人女人，当你面对生命和生活里的大小难题时，你可以从此书中找到智慧、捷径的答案，它是你健康、快乐、平安活一生的简明、实用药典。

图书目录

精神健康之一：心理疗法

一 用“从现在开始”自我解脱

二 用“认识疗法”摆脱忧郁

三 用“幽默疗法”调节心情

四 用“创造思维”展开想象

五 用“洞察力”捕捉直觉

六 用“适应原则”避免轻佻

七 用“撂下不管”淡化小事

八 用“解脱术”转移刺激

九 用“丢掉精神枷锁”消除懒散

十 用“开阔心胸”克服抑郁

十一 用“享受寂寞”摆脱无聊

十二 用“燃烧火焰”医治冷漠

十三 用“不亦乐乎”战胜恐惧

十四 用“人非圣贤”排解懊悔

十五 用“行为矫正”克服嫉妒

十六 用“乐在眼前”不皱眉头

十七 用“钻出自织的茧”战胜孤独

十八 用“忘掉一切”舒畅身心

十九 用“平衡秘决”平衡心理

二十 用“懂得战胜”自我突破

精神健康之二：精神疗法

精神健康之三：夫妻互疗法

精神健康之四：自我疗法

【媒体评论】