| 作 者： | 零成本健身计划编写组 编 |
| 出版社： | 化学工业出版社 |
| 丛编项： | |
| 版权说明： | 本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书 |
| 标 签： | 球类运动 体育/运动 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
Part 1 想打好篮球，这些你得知道
1. 篮球场
2. 篮球、球篮和篮球架
3. 球员位置及职责
4. 酷帅炫的篮球装备
Part 2 与篮球亲密接触
1. 双手体前互拨球
2. 腰间环绕身体交接球
3. 胯下八字绕环
4. 双手过顶抛接球
5. 双手交替过顶抛接球
6. 单手托球绕环
Part 3 教会你得分的法宝——投篮
1. 持球方法与投篮预备姿势
2. 单手原地投篮
3. 双手胸前投篮
4. 急停跳投
5. 行进间单手上篮
6. 勾手投篮
7. 篮下突破反手上篮
8. 三分球
Part 4 传接球
1. 正确的传球接球方法
2. 双手胸前传球
3. 跳跃传球
4. 反弹传球
5. 长传球
6. 勾手传球
7. 背后传球
8. 双手胸前接球
9. 摆脱接球
Part 5 运球
1. 持球的基本姿势
2. 高低运球
3. 换手运球
4. 转身运球
5. 胯下运球
6. 背后运球
Part 6 无球防守和护球
1. 防守的基本姿势
2. 滑步防守
3. 头上护球
4. 腹部
5. 胯下
6. 腰间
7. 膝侧
8. 脚踝侧
9. 投篮状态
Part 7 移动
1. 单脚跳
2. 双脚跳
3. 急停
4. 跳步急停
5. 前转身
6. 后转身
7. 侧身跑
8. 滑步
9. 后撤步
Part 8 抢断球和突破
1. 假动作
2. 篮下接球
3. 转身抢位接球
4. 断球
5. 抢球
6. 打球
7. 转身突破
8. 顺步突破
9. 交叉步突破
Part 9 篮球竞赛要点
1.比赛的要素
2. 比赛的时间
3. 比赛的得分
4. 违例
5. 犯规
6. 技术犯规
7. 裁判常用手势
Part 10 中考体育加试锦囊
1. 考试细节解密
2. 提分练习诀窍
参考文献
