| 作 者： | 黄川田彻 |
| 出版社： | 中国妇女出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
序章
睡觉也不能消除疲劳的话，就请怀疑鼻部问题/001
1消除鼻部问题，提高生活质量/003
2注意力与鼻部问题之间的关系/007
第1章
工作也好，人生也好，
都可以由每天的睡眠质量决定/015
I原来睡眠严重不足，不仅仅是犯困而已/017
2睡眠时间不足5小时的人抵抗力低/020
3 慢性睡眠不足与熬夜没有差别/023
4很多人对自己的鼻塞症状毫无觉察/026
5睡眠不足的人容易生气/029
6 肥胖、高血压，甚至糖尿病的风险增加/033
第2章
不良睡眠信号一:口呼吸/039
1呼吸本来就是鼻子的责任/041
2需牢记的呼吸基础知识/043
3 作为呼吸器官的鼻子的4个功能/046
4口呼吸不能很好地摄入氧气/050
5鼻塞的4个原因/052
第3章
不良睡眠信号二：打鼾/063
第4章
获得深度睡眠的鼻塞缓解术一：鼻炎药物的特点与作用/097
第5章
获得深度睡眠的鼻塞缓解术二：在家就能进行的鼻部清洁/115
第6章
获得深度睡眠的鼻塞缓解术三：选择手术/133
第7章
睡眠障碍对孩子身心的影响/145
主要参考文献/186
