深度共情力：用天生的能力理解和感知他人，并最终发现自己

章 共情是一种能力

一 谁不希望被这个世界温柔以待呢？ ......................................003

二 并不存在的设身处地 ..................................................013

三 真诚面对我们当下的情绪 ..............................................025

四 讨好你并不是真的在意你 ..............................................044

五 自我责备也是一种愤怒 ................................................065

六 孩子要长成什么样才能符合大人的要求？ ................................082

七 对于追求的目标我们是不是有些误解了？ ................................091

八 不可言说的依恋关系 ..................................................104

第二章 读懂情绪才能更好地共情

一 喜悦来自真诚 ........................................................133

二 焦虑来自不安全感 ....................................................139

三 不安全感是对自我的一种不确定 ........................................145

四 悲伤是一种力量 ......................................................147

五 愤怒是失去控制的表现 ................................................150

六 压力是不能适应变化的反应 ............................................155

七 紧张是一种错觉 ......................................................159

八 没有比恐惧本身更恐惧的事情了 ........................................162

第三章 共情的方法

一 共情是理解自己和他人 ................................................168 共情是与生俱来的一种能力 ........................................168 透过他人的眼睛看世界 ............................................169 共情具有理解的疗愈力量 ..........................................171 共情的两面性 .........

三 共情产生的过程 ......................................................205 阶段：叙述者的表达 ..........................................205 第二阶段：倾听者的感知 ..........................................206 第三阶段：倾听者的理解 ..........................................207 第四阶段：倾听者的表达 ...

第四章 通过共情自我保护

一 共情的阴暗面 ........................................................235 评估别人特质和动机的能力 ........................................236 被恶意利用的共情 ................................................238 二 抵御共情阴暗面的10个步骤 ....................................... ...240 分辨...

后记 ...................................................................263