摆脱强迫的人生（修订版）

新版序

原版序

寄语强迫症求助者

写给家长的话

第一篇 认识强迫症

一 强迫症简介

二 强迫是一种误报警

三 强迫是一出戏

四 强迫是一种自我保护

五 强迫是一款心酸的游戏

六 强迫症患者是走反了方向的天才

七 强迫是一场残酷的内战

八 症状是真实我的表达

九 强迫症患者写真

十 强迫现象不等于强迫症

十 一 强迫人格不等于强迫症

十 二 强迫（症）到底是什么

十 三 强迫症案例

第二篇 三个自我理论

一 三个自我理论的由来

二 三个自我理论概述

三 三个自我的结构与功能

四 精神分析疗法的三个自我与自我心理疗法的三个自我

五 强迫症的形成与发展机制

六 症状由四部分一气呵成

七 理想我对真实我的压制——残酷的内战

八 强迫思维逻辑链——逻辑的圈套

九 强迫之源——安全感和感受性的缺失

十 三个自我理论下的潜意识语言

十 一 三个自我理论在人际关系中的应用

十 二 做不到接纳的原因是什么

十 三 三个自我理论下的人格成长

第三篇 自我心理疗法

一 自我心理疗法概述

二 自我心理疗法的操作

三 自我心理疗法的训练方法

四 自我心理疗法的补充说明

五 如何度过强迫发作时最难受的时刻

六 要先行而后思

七 拦截一切念，拦截第一念

八 智慧力——无条件接纳真实我

九 行动力——“不择手段”回当下

十 挖出根源上的怕，化解并战胜恐惧

十 一 自我心理疗法的内涵及独到之处

十 二 自我心理疗法治愈重度强迫症一例解析

十 三 团体治疗（培训）模式的探索与实践

第四篇 康复者精彩分享

一 重度强迫症患者173天创造痊愈奇迹

二 走了弯路后终于重获新生的辛鹏

三 善解人意、古灵精怪的主播安舒

四 事业有成、家庭幸福的佼佼者翱翔

五 感恩强迫症馈赠的名校博士

六 看书自救成功的深圳书生

七 感谢孟老师和他的书

八 我的孩子彻底好了

九 其他成功案例

第五篇 开悟与痊愈的秘密

一 把恐惧的牢底坐穿

二 强迫思维的圈套

三 真实是走出强迫的“通行证”

四 接纳真实我，康复自然得

五 没有成长，就没有康复

第六篇 交流与拓展

一 路过人间：带着泥土的芬芳

二 五季人生：没有终点的修行