| 作 者: | 马晋伟 |
| 出版社: | 清华大学出版社 |
| 丛编项: | |
| 版权说明: | 本书为出版图书,暂不支持在线阅读,请支持正版图书 |
| 标 签: | 时尚/美妆 瑜珈 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
第1章 基础理论
1.1 历史
1.1.1 瑜伽的历史
1.1.2 中国杂技的历史
1.1.3 杂技和瑜伽
1.2 如何练习双人瑜伽
1.2.1 接纳的艺术
1.2.2 信任的艺术
1.2.3 交流的艺术
1.2.4 心流状态的到达
1.2.5 双人瑜伽的安全
1.2.6 双人瑜伽的禁忌
1.3 三个角色
1.3.1 支撑者
1.3.2 飞行者
1.3.3 保护(者)
1.4 手脚握法
1.4.1 手和手的握法
1.4.2 手和脚的握法
1.4.3 手和肩的握法
1.4.4 手和骨盆 脚和肩 脚和胯的连接
第2章 热身
2.1 拜日
2.1.1 拜日A
2.2 热身流
第3章 手倒立进步阶梯
3.1 头倒立
3.2 三角头倒立
3.3 孔雀起舞式
3.4 手倒立
第4章 双人训练
4.1 伸展训练
4.1.1 站立面对面
4.1.2 站立侧面
4.1.3 站立背对背
4.1.4 坐姿面对面
4.1.5 坐姿背对背
4.2 力量训练
……
第5章 独一无二的飞行
后记
感谢
参考文献