抗感冒的33种方法

序??章??有些人为什么不会感冒??/ 1

1. 人一生中有一整年时间都在感冒??/ 2

为什么有些人不会感冒

名医也会感冒??/ 2

为什么有些人感冒一天就能痊愈??/ 4

2. 认识感冒前兆??/ 7

颠覆你对感冒的认知

感冒其实是有定律的??/ 8

人人都能成为“不久病一族”??/ 10

3. 感冒7天自然好??/ 11

那些医生没有告诉你的感冒基础知识

每感冒一次就损失一周的时间??/ 12

每感冒一次就损失一点人缘??/ 13

1 章??那些医生没有告诉你的事：感冒的真面目??/ 15

4. 感冒的典型症状与过程??/ 16

认识从感染到痊愈的完整过程

九成感冒由病毒引起??/ 17

感冒病毒各自出招??/ 18

感冒几天才能好??/ 20

为什么夏天也会感冒??/ 22

病毒和细菌并非一家亲??/ 23

5. 去医院看感冒根本没用??/ 24

为什么流感需要快筛，一般感冒却不用

医生为何无法确诊是感冒??/ 25

医生的真心话：“不是流感就好！”??/ 26

6. 一般感冒和流感的区别??/ 28

两种感冒症状大不同

流感的误判陷阱??/ 29

患流感要休息多久??/ 32

7. 究竟该不该打流感疫苗??/ 33

流感疫苗接种须知

打流感疫苗是为了保护身边的人??/ 33

打流感疫苗后还会患流感吗??/ 35

8. 注意！你患的或许不是感冒??/ 36

分辨感冒与非感冒的方法

遇到这三种情况请立刻就医??/ 37

第 2 章??不想感冒？你需要超初期症状应对法??/ 39

9. “不久病一族”与“久病一族”的区别??/ 40

超初期抗感冒法

留意身体的感冒信号??/ 41

感冒的发病过程??/ 42

小心这些不对劲的现象??/ 43

10. 如何发现罹感冒定律??/ 45

用罹感冒日记厘清超初期症状

你知道自己感冒前做了哪些事吗??/ 45

推理要在床铺上??/ 46

11. 危险地带：感冒病毒的巢穴??/ 49

这些地方请止步

感冒的传播途径：接触传播与飞沫传播??/ 50

公用物品很危险??/ 51

今天你摸脸了吗??/ 52

感冒病毒能在空气中存活30分钟??/ 52

三大危险地带：拥挤的公交车、会议室、KTV 包厢??/ 53

特别提防孩童聚集处??/ 54

12. 口罩戴对了，病毒不上身??/ 55

医生推荐的口罩三原则

一次性口罩要适时更换??/ 55

别被夸大不实的广告标语骗了??/ 56

13. 和口腔内的病毒说再见：漱口三步骤??/ 58

怎样漱口才有效

漱口水没有预防感冒的效果??/ 58

抬头漱口前请先做一件事??/ 59

14. 防感冒靠这招：唾液分泌法??/ 61

嚼口香糖比吃糖果好

保湿杀菌一举两得??/ 61

15. 洗手和酒精消毒的基本步骤??/ 63

每天勤洗手，病毒不入口

防感冒洗手小秘诀??/ 63

酒精消毒只限用于干手??/ 64

16. 厕所烘手机竟是防感冒大敌??/ 66

干手方式学问大

用纸巾擦才干净??/ 68

17. 防感冒靠这招：鼻呼吸法??/ 70

黄白鼻涕对应症状大不同

为什么鼻子不通气容易感冒??/ 70

好像快感冒了？让鼻涕颜色告诉你??/ 72

18. 挖鼻孔会增加患感冒风险??/ 74

做这些事小心感染病毒

用长指甲挖鼻孔是大忌??/ 75

你的鼻毛修太短了吗??/ 75

19. 想有效抗感冒，搭机选位有技巧??/ 76

搭乘飞机每5个人中就有1个人患感冒

搭乘飞机患感冒的概率是日常生活的113倍??/ 77

20. 进房间的一件事：调高室内湿度??/ 79

把病毒赶出房间的妙招

提高室内湿度的三种方法??/ 81

第 3 章??感冒了怎么办？医生为你厘清民间偏方的真伪??/ 83

21. 医生的不藏私抗感冒良方??/ 84

认识抗感冒三阶段

不藏私抗感冒良方①：感冒初期??/ 84

不藏私抗感冒良方②：症状高峰期??/ 85

不藏私抗感冒良方③：痊愈期??/ 86

22. 为什么医生感冒从不去看病??/ 87

防止医院内感染的五大原则

冬季的医院是病毒大本营??/ 87

23. 治疗感冒快狠准：症状记录表??/ 91

只要10分钟！躺在床上也能做记录

看医生也要讲求效率??/ 93

为什么要再观察看看??/ 94

如何向医生提问??/ 94

为什么医生要询问过去病史和家族病史??/ 96

24. 抗生素对感冒无效??/ 97

不当用药小心弄巧成拙

感冒开抗生素却没有多做说明，这样的医生不可信??/ 97

抗生素不能完全杀死细菌??/ 98

服用抗维生素后不可开车??/ 99

25. 如何善用药师??/ 101

药师活用法

如何使用药师和电子用药记录??/ 102

特别注意动作障碍??/ 102

26. 揭开感冒偏方的六大谎言??/ 103

正确认知，杜绝流言

喝酒有酒精消毒的效果??/ 103

感冒传染给别人自己就会好??/ 104

泡澡可以治感冒??/ 105

维生素有预防和治疗感冒的效果??/ 106

漱口水可预防感冒??/ 107

衣服并非穿得越多越好??/ 108

第 4 章??不想再次感冒？不想传染给他人？这么做准没错??/ 109

27. 顺重力痊愈法??/ 110

这么做身体才能快速恢复健康

感冒期间尽可能平躺??/ 110

工作一会儿没关系？关系很大??/ 111

28. 浅睡眠容易感冒??/ 113

睡眠不足与感冒的关系

熬夜的可怕后果??/ 113

29. 喉咙痛，少说话才是上策??/ 115

认识发炎

用刺激物消毒是大忌??/ 116

30. 正确擤鼻，正确丢弃卫生纸??/ 117

医生教你如何防止感染

垃圾桶请加盖，丢卫生纸往下按??/ 118

咳嗽礼节??/ 118

31. 家人感冒了怎么办??/ 120

如何避免家里成为病毒窟

谨记分房分物原则??/ 121

做好出现坏结果的心理准备??/ 122

32. 客户感冒了怎么办??/ 123

这么做，防感冒不伤感情

四大不伤人防感冒法??/ 123

33. 那些医生没有告诉你的事：中药的神奇效果??/ 126

中药医学实证

神奇的中药??/ 127

日本中医锐减中??/ 128

结??语??怎么做才能预防感冒？感冒了该怎么办??/ 129