| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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序
第一章 瘦身不成功的原因是什么？
法则1 中年以后，基础代谢和活动量减少
法则2 肥胖的陷阱，注意到自己“摄入了过多的卡路里”
法则3 不要自暴自弃地认为自己“反正瘦不下来”
法则4 不要太急功近利，强迫自己“每个部位都要减”
第二章 设定目标
法则5 你真的胖吗？判断肥胖程度
法则6 设定适合自己体型的目标体重
法则7 开始瘦身前，应该先了解自己的体质
法则8 每个月减0.5公斤就够了
第三章 实践！食物疗法
第四章 实践！运动疗法
第五章 如果看起来不美丽，瘦身就没有了意义
第六章 助你成功的自我护理
后记
