时尚瘦身:全新有效快捷的家庭美体手册

时尚瘦身:全新有效快捷的家庭美体手册
作 者: 朱莉·约翰逊 盖尔·马勒斯基 杂志 郭钦 张伟
出版社: 世界图书出版公司北京公司
丛编项: 美国《预防》杂志女性时尚健康丛书 健康新生活
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标 签: 女性
ISBN 出版时间 包装 开本 页数 字数
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作者简介

暂缺《时尚瘦身:全新有效快捷的家庭美体手册》作者简介

内容简介

50多位美国知名的女性健美专家、运动生理学家以及私人体育教练向读者提供了全新、有效、快捷的家庭瘦身策略;向你展示最简便、最安全和最有效的健身方法,你不用花一大笔钱来购买昂贵的运动器材。就能使你的身体更健康、更结实、更有型。你将学到:真正的秘诀是常识和计划,造就一个更灵敏的身体,6种控制腹部隆起的诀窍,7套勾勒腿部曲线的运动方案,打造优美肩膀的6种方法,塑造美丽背影的5个秘诀。

图书目录

第一部分 热身

改善自我形象

锻炼带来的好处

肌肉并不仅仅是肌肉

准备就绪

第二部分 肌肉运动

对健身的反思

你期望的大腿

你钟爱的膝部

死也要得到的髋部和臂部

让隆起的腹部消失

怎样矣傲地挺胸

你拥有的双肩

令人吃惊的双臂

优美的后背

你设想的心境

第三部分 选择锻炼方式

嘿!做有氧练习如何?

什么也不能阻止妇女锻炼

调整饮食

健身与“老年”妇女

健身的方法不止一个

继续健身,保持体型