| 作 者: | 朱莉·约翰逊 盖尔·马勒斯基 杂志 郭钦 张伟 |
| 出版社: | 世界图书出版公司北京公司 |
| 丛编项: | 美国《预防》杂志女性时尚健康丛书 健康新生活 |
| 版权说明: | 本书为公共版权或经版权方授权,请支持正版图书 |
| 标 签: | 女性 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
第一部分 热身
改善自我形象
锻炼带来的好处
肌肉并不仅仅是肌肉
准备就绪
第二部分 肌肉运动
对健身的反思
你期望的大腿
你钟爱的膝部
死也要得到的髋部和臂部
让隆起的腹部消失
怎样矣傲地挺胸
你拥有的双肩
令人吃惊的双臂
优美的后背
你设想的心境
第三部分 选择锻炼方式
嘿!做有氧练习如何?
什么也不能阻止妇女锻炼
调整饮食
健身与“老年”妇女
健身的方法不止一个
继续健身,保持体型