我的孩子抑郁了，我却以为他只是不开心

导　言

第1章　如何判断孩子是否患了抑郁症　 /2

我的孩子抑郁了，我却以为他只是不开心　 /2

抑郁情绪和抑郁症的区别　 /6

儿童和青少年抑郁症的特点　 /9

识别不同类型的抑郁症　 /13

对症状进行理性分析　 /20

第2章　孩子患抑郁症了，父母需要做哪些反思　 /26

孩子患抑郁症了，父母可能会有哪些反应　 /26

父母的反应向孩子传递了什么　 /29

为什么不要说“你就是懒”　 /31

是孩子有问题，还是亲子关系有问题　 /35

强势的父母会让孩子感到压抑吗　 /38

第3章　如何理解患抑郁症的孩子　 /43

有关抑郁症成因的理论研究　 /43

与抑郁症有关的人格特质和教养方式　 /46

为什么青少年患抑郁症的风险更大　 /49

为什么青少年抑郁症患者中的女孩更多　 /51

从小到大都是学霸的孩子，为什么会患抑郁症　 /53

父母没有给压力，孩子为什么会患抑郁症　 /56

第4章　如何帮助患抑郁症的孩子　 /60

避免三大心理陷阱　 /60

了解抑郁症　 /64

协助治疗　 /66

赢在心态　 /69

建立健康的边界　 /72

化解冲突　 /75

给予情感支持　 /78

平衡家庭生活　 /80

与学校适当沟通　 /81

做自我关照的榜样　 /84

第5章　如何应对孩子的自伤行为和自杀意图　 /93

如何发现孩子的自伤行为　 /93

孩子自伤，父母应该怎么做　 /95

如何判断孩子有自杀的风险和征兆　 /101

孩子有自杀意图，父母应该怎么做　 /104

第6章　建立足够好的关系　 /116

从“我为你好”到“我和你关系好”　 /116

从“爱你在心”到“让你感受到我的爱”　 /122

从“着眼孩子”到“反观自己”　 /125

从“能为孩子做什么”到“能陪孩子玩什么”　 /130

第7章　引导稳定而正面的情绪　 /134

从“表现出情绪”到“表达出情绪”　 /134

从“不满”到“感恩”　 /140

从“焦虑”到“正念”　 /142

从“催骂”到“教育”　 /145

从“评判好坏”到“反映事实”　 /149

第8章　培养积极而务实的认知　 /153

从“孩子的焦虑”到“父母的完美主义”　 /153

从“过度的压力”到“有保护的压力”　 /157

从“扭曲认知”到“正向思维”　 /159

从“消极独白”到“积极对话”　 /163

从“要求表现好”到“争取有所成长”　 /166

第9章　增加改善问题的行为　 /169

从“孩子不好”到“孩子没有那么不好”　 /169

从“孩子有问题”到“父母是矛盾的”　 /173

从“批评”到“询问”　 /177

从“提要求”到“教方法”　 /180

多维度、动态地改善问题　 /183

第10章　提升孩子的自我价值感　 /191

从“如何交流”到“为什么交流”　 /191

从“实现父母的愿望”到“认识孩子”　 /193

从“人我比较”到“建立稳定正向的标准”　 /197

从“担心之爱”到“欣赏之爱”　 /198

从“父母该怎么做”到“孩子会怎么做”　 /201

从“被孩子嫌弃”到“共同成长”　 /205

写在后的话　 /211

致?谢　 /218

参考文献　 /220