从分娩到产后恢复：健康妈妈的小秘诀

PART 1 全面细致的待产准备

到底什么时候该去医院待产

入院的流程和需要带上的重要物品

入产房的时机和需要带上的必备物品

PART 2 临产先兆要注意

见红是临产的征兆

假性宫缩

破水要重视

PART 3 分娩进行时

正常分娩大概需要多长时间

各产程该如何配合助产士

你在产房需要了解的一些专业术语

PART 4 减轻分娩疼痛的方法

分娩有多痛

导乐分娩：家人、导乐师全程陪护的温馨产房

麻醉分娩镇痛

水中待产：安全、简单的分娩模式

PART 5 中转剖宫产经历

自然分娩的好处和剖宫产手术的并发症

哪些情况需要中转剖宫产

剖宫产手术怎么做

PART 6 产后护理并不能一概而论

顺产与剖宫产妈妈饮食有讲究

不同季节如何坐月子

高龄妈妈及患原发疾病妈妈产后怎么做

产后检查不可少，谨防落下后遗症

扬长避短，传统方法坐月子好不好

PART 7 一个由上至下的恢复计划

产后脱发

按摩乳房与收缩腹部打造好体型

去除妊娠纹与缓解腰腿痛小诀窍

产后盆底恢复与缩肛、缩阴运动的练习

产后恶露不尽及痔疮难题

PART 8 一场从内到外的盛大改变

产后贫血与出汗是否与体质有关

如何应对产后风湿和产后尿潴留问题

让子宫快速复原也有好方法

找回丢失的好睡眠，恢复好气色

产后瘦身减肥与营养进补不冲突

PART 9 所有家庭成员全面的参与

丈夫如何呵护好孕育后的妻子

新妈妈别关了与外界沟通的大门

家人的理解和体谅创造和谐的氛围

预防产后抑郁，关乎一生健康

全家正确面对新成员的到来