| 作 者： | 王亚南 |
| 出版社： | 华龄出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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认识问题：初识情绪性饮食障碍 食物，快乐和痛苦的源泉 什么？我可能得了「情绪性饮食障碍」 常见情绪性饮食障碍症状1- 神经性厌食症 Anorexia Nervosa 常见情绪性饮食障碍症状2 - 神经性贪食症 Bulimia Nervosa 常见情绪性饮食障碍症状3 - 其他非典型性情绪性饮食障碍 「情绪性饮食障碍」会怎样伤害我？ 首先好好吃饭，然后练习健康节食 我的健康身体指标 1.5.1 了解有关身体质量指数BMI (Body Mass Index) 的知识 自测：我有情绪性饮食障碍吗？ 探索问...
2.3.2 情绪性饮食障碍有哪些严格的体重控制方式？ 错误的方法导致错误的后果：进一步得自我伤害 伤害的后果之一：暴饮暴食 伤害的后果之二：补偿行为（催吐以及过度锻炼） 伤害的后果之三：极端行为（极端减重以及“饥饿症”） 情绪与情绪性饮食障碍的关系 何为对负面情绪的耐受力？ 自测：我的负面情绪耐受能力有多强？ 回顾圈套的形成：总结情绪性饮食障碍循环圈 是的，你需要改变 认识自己：我是否为改变做好了准备？ 道理都懂还是过不好一生 – 可能你还没准备好做出改变？ 3.1.1 Prochaska和DiCl...
3.1.2 改变中的犹豫不决
3.1.3 进行改变的恰当时机
3.1.4 改变工作表 针对情绪性饮食障碍的调整，都有哪些可行的改变方法呢？ 怎样的改变方式是适合我的呢？ 改变之路：应对情绪性饮食的有效武器 – 调整认知，管理情绪 评判自我价值 自测：我的价值 拓展我的生活圈 我的生活圈拓展计划表 识别自己的“低自尊思维” “低自尊思维”的形成 过去的经历如何促发产生核心负面“低自尊思维” 过去的为什么不能留在过去，而会影响到今天的自己？- 认识【核心负面认知】 【核心负面认知】的保护伞 – 你头脑当中的命令和假设 识别你头脑当中那些对自己无用的命令和假设 识别...
4.3.1.2 思维如何影响感受和行为
4.3.1.3 都有哪些思维可以被看作是对我们在实际上没有帮助的自动思维呢？
4.3.1.4 试试看你能识别多少自己的情绪？ ABC认知分析法 认知D – 干预思维 认知E – 获得不同结果 调整自己不正确的饮食思维 应对回避食物的思维 用生活实验帮助自己一步步恢复信心 解决问题为导向的思维方式 调整强迫性检查与回避行为 强迫性思维：总是在想和身材相关的事 体重检查和体重回避行为 体型身材方面的检查和回避行为 强迫性感受 – “总是感觉胖” 从强迫性重复检查中解脱自我 改变你的「情绪性饮食障碍观念模式」 接纳与改变 脱离导致情绪性饮食障碍的「观念模式」 学会管理情绪 正念是好...
