非遗体育健身法

非遗体育健身法
作 者: 郭玉成
出版社: 人民体育出版社
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作者简介

  郭玉成,上海体育学院教授、博士生导师。中国武术协会委员,中国体育科学学会武术与民族传统体育分会常委、体育史分会常委,中国武术协会青少年与学校武术指导委员会委员,国家体育总局武术研究院青年学者工作委员会委员。2012年入选国家体育总局首批很好中青年专业技术人才百人计划。

内容简介

《非遗体育健身法》旨在服务于当下全民抗疫、全民健康。中华民族传统体育是中国非物质文化遗产中的大项,是中华民族数千年传承下来的很好健身方法,其中有很好多的项目,既具有广泛的群众接受性,又具有很好好的健身性。《非遗体育健身法》择取具有代表性的太极拳、五禽戏、形意拳、木兰拳、南拳等项目,在传统项目的基础上,选取了部分有特色、可健身、易学习,适宜居家练习的内容,汇编成册,以方便大众习练。

图书目录

上

01 八式木兰拳

02 居家养生太极拳

03 居家杨式小架太极拳

04 养生太极桩

05 陈式太极拳健身八式

06 健身八卦

07 形意十二形之四形

08 通背拳五行掌

09 八极短打

中

10 鹰爪翻子松肩健肺功

11 套路基本功

12 八式华拳

13 五式简化查拳

14 南拳健身操

15 咏春拳组合

16 五式少林拳

17 螳螂拳技法

18 精武健身拳

下

19 散打练习法

20 散打素质训练

21 散打基本功

22 居家中国跤

23 华佗五禽戏

24 自选长拳

25 洪洞通背拳组合

26 武子梅花拳基本功

27 蔡李佛拳基础入门