| 作 者： | 弗朗西斯卡·桑塔玛丽亚·帕洛姆博 |
| 出版社： | 中国经济出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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第1章 跟你聊聊我吧 1
我是怎样发现自己是高敏感者的 14
@psicobenesserealfemminile的诞生 19
第2章 当今社会的敏感女性 23
高敏感者的特征 27
我们的薄脸皮儿 32
当思想成为阻碍 34
我们内在的敌人 35
有意识地思考是可能的吗？ 37
女英雄与女斗士的故事 39
第3章 困难与挑战 53
问题解决 60
迈向自我意识 62
接受困难 65
书写自己的故事 73
为什么写作具有治疗作用 75
第4章 确定自己的方向 83
有助于理解的问题 85
让自己的存在具有意义 87
价值观与旅途的隐喻 96
区分价值观与目标 98
价值观永远与我们同在 102
第5章 慈悲与爱 109
三个圆圈 113
安全空间的想象技术 117
找到你的慈悲人物 120
停止内心的审判！ 131
提升自尊 134
回声综合征 136
第6章 加工想法 145
练习重构消极想法 148
建设性的想法和功能失调性的想法 153
冒名顶替者综合征 157
认知解离技术* 160
任其流动 163
静心的治疗价值 166
负面情绪与流沙 169
你小时候都学到了什么？ 173
扩展技术 176
那些多余的想法 180
第7章 改善策略 183
积极的晨起 184
提前醒来 187
积极一日的8个练习 195
学会暂停 200
只为今天 203
第8章 自由做自己 209
学会说“no” 214
练习感恩 222
减压技术 227
结语 237
术语汇编 241
致谢 245
参考文献 249
译后记 251
