禅意生活

起而行之，采桑种麻--译者赘语，兼论禅是一种实用的生活窍门

第1章 成人心灵的慰藉术--弹

清净从容、悠然舒缓的禅意生活

成年人心态的ON和OFF

第2章 坐禅的方法

在家坐禅的准备

开始坐禅

坐禅的各种方法

求心不求佛

心灵与身体是紧密相连的

第3章 净化灵魂的写经

写经反映"心"的状态

《般若心经》的教诲

写经前的准备

开始写经

写经的方法

书法与禅

第4章

心灵的品味

禅与食

神圣的食器--钵

一汤一菜

素食的艺术

素食食谱

素食周末

第5章 禅的智慧

禅的历史

烦恼与开悟

柔和的禅语

出尘的体验

寺院里的集训生活

坐禅会心得

后记