| 作 者： | 郭海英 |
| 出版社： | 浙江科技出版社 |
| 丛编项： | |
| 版权说明： | 本书为公共版权或经版权方授权，请支持正版图书 |
| 标 签： | 公务员考试 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
|---|---|---|---|---|---|
| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
第一部分 公务员健身的基础知识
一、公务员健身的锻炼原则和适宜运动负荷
二、公务员健身的自我监督
三、公务员健身的膳食营养
四、公务员健身效果的评价
五、健康、体质与运动处方
第二部分 公务员常用的健身方法
一、提高肌肉力量与肌肉耐力的锻炼方法
二、提高有氧耐力的锻炼方法
三、提高身体柔韧性的训练方法
四、室内常用的健身方法
五、公务员系列健身操
六、公务员的运动处方
七、公务员常见慢性病的运动处方
八、运动中的安全与应急处理
第三部分 公务员的心理健康
一、心理健康
二、心理健康的标准
三、公务员心理不健康的表现
四、影响公务员心理健康的因素
五、公务员心理健康的调节方法
六、公务员心理健康的自我检测
