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Part1 塑身瑜伽常识与入门
准备物品
热身
呼吸
冥想
瑜伽放松术
Part2 体质不易发胖的6式技法
拜日式
鸵鸟奔走式
战士三式
舞蹈式
飞燕式
加强三角侧伸展
Part3 瑜伽塑身的6个关键点
瘦脸
美肩
细臂
纤腰
提臂
纤腿
Part4 完美塑身有标准
美颈
美胸
美手美足
Part5 超实用瘦身技巧点拔
紧实大腿瘦身练习
纤细小腿瘦身练习
紧翘臀部瘦身练习
浴美人按摩瘦身法
平坦腹部瘦身练习
小蛮腰瘦身练习
傲人美胸塑形练习
DIY自制丰胸美人汤饮
纤细臂部塑形练习
附录 轻松美体技巧点拔
