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序一/冯双白
序二/李毓珊
序三/马学礼
前言
概述
第一章 手的基本形态
第一节 基本手型
第二节 手的基本位置
第三节 基本手式
第四节 手臂的连接动作
第二章 头部动作
第三章 腿的基本形态及基本步法
第一节 脚形及脚位
第二节 脚的基本步法
第四章 摆背训练
第五章 组合训练
后记