| 作 者： | 赵天卫 |
| 出版社： | 化学工业出版社 |
| 丛编项： | 孕之侣孕产系列 |
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| 标 签： | 孕期饮食指导 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
第一章
孕10月营养同步方案
一、孕1月
1．营养补充法则
2．孕妇身体变化
3．胎宝宝的发育状况
4．特别注意
远离电磁波
5．专家提醒：
适宜1个月孕妇的食物
富含叶酸的食物/富含优质蛋白的食物/富含维生素的水果
6．专家问答
孕妇是否可以食用温热补品？/营养不良对孕妇有什么影响？
/孕妇吃动物胎盘是否可安胎？
7．推荐1日营养餐
早餐/午餐/晚餐
二、孕2月
1．营养补充法则
2．孕妇身体变化
3．胎宝宝的发育状况
4．特别注意
不宜提重物/不宜长时间使用电扇和空调
5．专家提醒：适宜2个月孕妇的食物
富含糖类的食物/富含矿物质的食物
/富含维生素B6的食物
6．专家问答
孕妇为什么要补充α-亚麻酸？/孕妇该如何科学吃水果？
/孕妇的最佳零食有哪些？
7．推荐1日营养餐
早餐/午餐/晚餐
三、孕3月
1．营养补充法则
2．孕妇身体变化
3．胎宝宝发育状况
4．特别注意
慎用化妆品和护肤品/健康安宁的环境尤为重要
5．专家提醒：适宜3个月孕妇的食物
富含镁的食物/富含维生素A的食物
6．专家问答
孕妇感觉尿频是否正常？/孕妇如何自己推算预产期？
/孕妇可以洗桑拿浴吗？
7．推荐1日营养餐
早餐/午餐/晚餐
四、孕4月
1．营养补充法则
2．孕妇身体变化
3．胎宝宝发育状况
4．特别注意
不可暴饮暴食/吃姜有讲究
5．专家提醒：适宜4个月孕妇的食物
富含维生素D的食物/富含钙元素的食物/富含锌的食物
6．专家问答
孕妇需要吃中药进补吗？/孕妇是否需要大量食用海带？
/适合孕妇的运动有哪些？
7．推荐1日营养餐
早餐/午餐/晚餐
五、孕5月
1．营养补充法则
2．孕妇身体变化
3．胎宝宝发育状况
4．特别注意
孕妇出行要小心/安全洗澡三注意
5．专家提醒：适宜5个月孕妇的食物
富含碘的食物/富含维生素C的食物
6．专家问答
怀孕期间应进行多少次重要产前检查？/孕妇如何预防及应对孕期皮肤瘙痒？
/孕妇如何预防铅中毒？
7．推荐1日营养餐
早餐/午餐/晚餐
六、孕6月
1．营养补充法则
2．孕妇身体变化
3．胎宝宝发育状况
4．特别注意
孕妇忌喝咖啡和浓茶/避免吸烟或避开被吸烟环境
5．专家提醒：适宜6个月孕妇的食物37
能提供大量热量的食物/富含铁的食物
6．专家问答
孕期便秘怎么办？/孕妇要吃早餐吗？
7．推荐1日营养餐
早餐/午餐/晚餐
七、孕7月
1．营养补充法则
2．孕妇身体变化
3．胎宝宝发育状况
4．特别注意
正确睡姿有利胎儿发育/孕妇最好不戴隐形眼镜
5．专家提醒：适宜7个月孕妇的食物
富含蛋白质的食物/富含脂肪酸的食物/食用调味品要谨慎
6．专家问答
孕妇应该多吃鱼吗？/豆制品有利于胎儿发育吗？/孕妇贫血可以吃石榴吗？
7．推荐1日营养餐
早餐/午餐/晚餐
八、孕8月
1．营养补充法则
2．孕妇身体变化
3．胎宝宝发育状况
4．特别注意
孕8月孕妇仍需预防早产/孕晚期忌长途旅行
5．专家提醒：适宜8个月孕妇的食物
富含脂肪的食物/富含矿物质丰富的食物
6．专家问答
吃哪些食物能减轻孕期水肿？/吃什么能促进胎儿牙齿发育？
/适合孕妇吃的零食有哪些？
7．推荐1日营养餐
早餐/午餐/晚餐
九、孕9月
1．营养补充法则
2．孕妇身体变化
3、胎宝宝发育状况
4．特别注意
孕妇要注意外阴卫生/孕晚期要注意胎动
5．专家提醒：适宜9个月孕妇的食物
富含膳食纤维的食物/富含糖类的食物
6．专家问答
吃完饭后感觉胃灼热怎么办？/孕晚期焦虑，吃什么能缓解？
7．推荐1日营养餐
早餐/午餐/晚餐
十、孕10月
1．营养补充法则
2．孕妇身体变化
3．胎宝宝发育状况
4．特别注意
孕妇摄糖过量容易导致小孩近视/做好分娩前后的准备工作
5．专家提醒：适宜10个月孕妇的食物
富含维生素B1的食物/富含维生素B2的食物
6．专家问答
孕妇吃什么可以帮助顺利分娩？/孕妇临产前感冒吃什么？
/准备剖宫产的孕妇饮食要注意什么？
7．推荐1日营养餐
早餐/午餐/晚餐第二章
孕期异常的饮食调理第三章
孕期所需的15种营养素第四章
孕期关键食材
