| 作 者: | 杨艳 |
| 出版社: | 海燕出版社 |
| 丛编项: | |
| 版权说明: | 本书为出版图书,暂不支持在线阅读,请支持正版图书 |
| 标 签: | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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第一章 太极运动常识
第一节 太极拳的由来与流派
第二节 练习太极拳对身体各部位的要求
一 虚灵顶颈竖项
二 沉肩坠肘坐腕
三 含胸拔背实腹
四 松腰敛臀圆裆
五 心静体松意专
六 呼吸深长自然
七 势势意连形随
八 轻沉虚实兼备
第三节 太极运动中的呼吸配合规律及要求
一 起吸落呼
二 开吸合呼
三 进吸退呼
四 发力动作的呼吸规律
五 技击方法的呼吸规律
第二章 分解教学与图解
第一节 陈式56式太极剑简介
第二节 陈式56式太极剑动作说明与图解
一 起式
二 东风衔日
三 仙人指路
四 叶底藏花
五 朝阳剑
六 夜叉探海
七 青龙出水
八 右护膝剑
九 左护膝剑