| 作 者： | 勇狮行研学堂 |
| 出版社： | 南京大学出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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章 安防搏击概述
节 安防搏击的释义与作用
第二节 安防搏击训练内容的基本构成与特征
第三节 安防搏击理念创新
第二章 安防搏击的训练原则
节 实战出发原则
第二节 动机激励原则
第三节 直观性原则
第四节 系统性原则
第五节 周期性原则
第六节 适宜负荷原则
第七节 适时恢复原则
第八节 区别对待原则
第九节 有效控制原则
第三章 安防搏击的基本技术
节 格斗姿势与基本步法
第二节 拳法技术
第三节 腿法技术
第四节 摔法技术
第五节 肘膝技术
第六节 控制技术
第七节 防守技术
第四章 安防搏击训练方法与手段
节 安防搏击技术的训练方法与手段
第二节 安防搏击体能的训练方法与手段
第五章 安防搏击训练计划制定的理论与方法
节 安防搏击训练计划概述
第二节 多年训练计划
第三节 年度训练计划
第四节 周训练计划
第五节 课训练计划
第六章 安防搏击训练的营养与恢复
节 营养与恢复的现实意义
第二节 基础营养与保障
第三节 训练后的恢复
第七章 安防搏击训练常见运动损伤的预防与治疗
节 常见运动损伤产生的原因与预防
第二节 常见运动损伤的诊断与治疗
参考文献
