| 作 者： | 李宁 |
| 出版社： | 中国纺织出版社 |
| 丛编项： | 瑜伽宝贝系列 |
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| 标 签： | 普拉提 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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前言
Part 1 瘦身物语
享“瘦”瑜伽，你离完美身材有多远
将难减的部位个个击破
自测：找到最适合你的减肥法
生理期4个减肥瘦身的绝秘黄金段
变身瑜伽美人4大宣言
Part 2 瑜伽排毒减肥7式
下蹲脊柱扭转
上轮式变体
前伸展式
V字式变体
拉弓式
扭背触脚式
虎式
Part 3 瑜伽燃脂减肥11式
蝴蝶式变体
腰背扭转
加强上升腿式
俯卧腿屈伸
手臂屈伸
侧腰伸展式
仰卧腿旋转
云雀式
侧乌鸦式
侧犁式
鸽子式
Part 4 静态瑜伽20式——不动也减肥
□瑜伽呼吸
腹式呼吸
胸式呼吸
肩式呼吸
瑜伽式呼吸
□瑜伽坐姿
莲花坐
简易坐
雷电坐
至善坐
吉祥坐
半莲花坐
金刚坐
悉达斯瓦鲁普坐
英雄冥想坐姿
□瑜伽放松休息式
动物放松式
婴儿式
摊尸式
鳄鱼式
排气式
鱼戏式
月亮式
Part 5 特别推荐：欧美最热的强效减肥力量瑜伽
Power yoga 1拜日式
Power yoga 2平衡套路
孔雀式
Part 6 瑜伽生活及饮食方式也减肥
瑜伽沐浴减肥法
做个窈窕的瑜伽素食美女
穴位按摩——瑜伽减肥的最佳辅助法
利用身边小物轻松瘦身
最具减肥奇效的保健食品
索引：瑜伽减肥7天方案
