| 作 者： | 李俊杰，果麦文化 出品 |
| 出版社： | 广东经济出版社有限公司 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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序言1：文字的背后，是一种温暖的关怀（陈祉妍 中科院心理研究所教授）
序言2：或许，我们也可以把它想象成种子（李健敏 作者阿杰的姐姐）
CHAPTER 1确诊了，可为什么是我？
确诊的前一天
告知家人
医生说确诊了
如何判断自己该去看医生了？
为什么是我？
我的失败清单
写给未来的一封信01
来自现在的回信01
CHAPTER 2凭什么要好起来？
得了抑郁症是什么感觉？
躁郁就是起起伏伏起起伏伏起起伏伏
世界不公平……吗？
凭什么要好起来？
站在天台上的人
活下去的理由
写给未来的一封信02
来自现在的回信02
CHAPTER 3 开始治疗了……
刚开始治疗的时候，可以做些什么？
如何争取家人的理解、支持？
关于吃药这件事
那，需要去做心理咨询吗？
面对伤痕
每天只动100米
有空的话，什么书可以看看？
我抑郁的时候听什么？
去书店、菜市场和老人院
那一天，我选择公开
写给未来的一封信03
来自现在的回信03
CHAPTER 4 渡过自己的海底
试着就地躺下
让头浮出水面
我们是可以不放下的
我们是可以害怕的
带着抑郁去毕业
决定给100 人发新年祝福
写给未来的一封信04
来自现在的回信04
CHAPTER 5康复的那一刻
找份工作干
这个奇怪的公司，奇怪的同事
想辞职的念头来得很快
我去徒步了，可是……
不知要有多难才能……睁开双眼
决定开始停药
开始巡回分享
康复的那一刻
ZUI后，我想对大家说
ZUI后一封：来自现在的回信
