有恐无惧

　　作者简介苏珊·杰弗斯（Susan Jeffers，1938-2012）苏珊·杰弗斯博士，因其开创性的著作《有恐无惧》和演讲也享誉国际。由于她的杰出贡献和影响力，曾被《泰晤士报》评为“世界自助女王”。苏珊写了她自己和她的生活经历。她毫无保留地与读者建立一种真诚且平易近人的联系。无穷的人格魅力和无私分享自己的生活状态，成为她以作家和教师两个身份实现经久不衰的人气和广泛影响力的关键。苏珊从未失去对学习和研究的热情。生完孩子后，她回到哥伦比亚大学，获得了心理学硕士和博士学位。作为作家、教育家和励志演说家，苏珊在多产的职业生涯中写了十多本书。如今，她的书以38种语言在100多个国家出版，她的作品继续帮助世界各地的人们解放自己，享受更深刻、更丰富、更快乐的生活。本书开启了她一生的事业，帮助了世界各地上千万的人克服恐惧，治愈他们生活中的痛苦，使她成为世界上最顶尖的自助作家之一。 译者简介叶壮北京市社会心理联合会科普委员会副秘书长，中国心理学会（CPA）及美国心理科学协会（APS） 成员，中国科普作家协会会员，中国科协特约专家。擅长心理学和教育学，著有《孩子的语言》《这才是高情商养育》《边游戏，边成长》《21招，让孩子独立》《智慧教养》《我想谈恋爱：科学脱单指南》《秒懂力》等，译有《自驱型成长》《孩子如何社交》《在世界上找到你的位置》等畅销书。 苏静心理学硕士，中国科普作家协会会员，从事心理学研究和科普工作。著有《孩子的语言》，译有《成长不设限：成长型心态指导手册》《糟糕情绪自疗手册》《糟糕情绪自疗手册（儿童版）》等畅销书。

本书被评为世界50本经典励志自助书之一，累计销售1500万册，激励了无数人学着面对恐惧。你害怕做决定吗？你害怕向老板要求加薪，结束一段关系，独自面对未来的不确定性吗？……世界突然变成了一个可怕的地方，我们每天的压力和忧虑都是空前的高，但残酷的事实是，恐惧不会自己消失。摆脱恐惧的唯一方法就是直面恐惧，这本书是你与内心力量联系的基本指南。苏珊·杰弗斯博士几十年如一日，在这项持久的自我赋能工作中，真诚与无私地分享了帮助无数人克服恐惧并继续生活的动态技术和深刻概念。特别是针对新型冠状病毒感染疫情结束后的新常态进行了更新和修订。本书深入探讨了这种当代人的恐惧感，人们真正怕的并不是实践，人们真正怕的是因实践而来的风险。基于这种逻辑的恐惧其实已经蔓延了许久，在今天，我们更有必要从本书中汲取力量。苏珊·杰弗斯博士用热情、洞察力和幽默向你展示如何在面对恐惧时变得强大，并享受创造性、欢乐、充满爱的生活带来的喜悦。无论你的恐惧是什么，无论你有着怎样的境况与际遇，当读到这些文字，你都有机会克服它，你就已经准备好开始掌控自己的生活，在全新的自我中找到真正持久的满足感。