| 作 者： | 陆雅坤 |
| 出版社： | 江西科学技术出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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Chapter1让身体老化、疾病缠身的健康杀手！
1 花再多钱保养，你可能都没明白抗衰老的底层逻辑
2 身体每时每刻都在发生氧化反应
3 不安分的自由基是“万病之源”
Chapter2氧化给我们带来了什么
1 不知不觉中加速了皮肤衰老的进程
2 脑力活动需要的能量不足
3 自由基是导致血压上升的元凶
4 糖尿病并发症可能危及生命
5 高脂血症是心肌梗死的开端
6 氧化应激诱发眼部疾病、痛风和帕金森病
Chapter3 天然抗氧化剂，清除多余自由基
1 谷胱甘肽——大师级的抗氧化剂
2 虾青素——自然界的“超级”抗氧化剂
3 嗜酸乳杆菌——几乎无所不能的益生菌
4 硫辛酸——的抗氧化剂
5 维生素C——抗氧化物网络的中心
6 维生素E——抗氧化之星
7 更多常见的抗氧化剂
Chapter4 简单有效的日常抗氧化方案
1 感受大地的力量
2 少吃碳水化合物
3 减少食用红肉
4 不用重复使用的油脂烹饪
5 摆脱致命的香烟
6 酒精的摄入要适量
7 充分运动但不要过量运动
Chapter5 抗氧化食物这样吃
1 15 种健康主食
2 30 份日常菜品
3 19 份营养羹汤
4 14 份清爽饮品
5 22 份可口小食甜点
Chapter6 美肤计划：肌肤如何抗氧化
1 了解自己的肤质是皮肤管理的基础
2 精简护肤，选择合适的护肤产品
3 适当清洁，掌握正确的洗脸方法
4 保湿维稳，保证皮肤的基本需求
5 严格防晒，时刻不能忘
6 如何拯救毛孔
7 不容忽视的眼部问题
8 科学看待医美
