| 作 者： | 39健康网 |
| 出版社： | 东方出版社 |
| 丛编项： | |
| 版权说明： | 本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书 |
| 标 签： | 护肤/美容整形 时尚/美妆 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
第一章 姿势可以改变脸型
五官要正 先正姿势
改善对策：纠正你的姿势
第二章：姿势造就身材
脊柱和骨盆决定身材走向
脊柱和骨盆失衡影响身材
第三章：姿势影响你的健康
脊柱与健康
骨盆与健康
第四章：形体分析你需要哪种改变？
测试确定骨盆位置
外形观察确定骨盆位置
自我测试：发现骨盆移位
小腹婆、大象腿和水桶腰
第五章：调整体型：给你的肩膀找找平衡
造成骨盆倾斜的原因
骨盆倾斜的类型
调整骨盆 调整生活习惯
重新找平骨盆
第六章：调整体型让你的骨盆回到正确位置
导致骨盆歪斜的因素
让你的骨盆回到正确位置
绑上弹力带矫正你的骨盆
第七章 修正你的状态
一分钟仰躺减肥操
矫正是一项长期工程
七种鞋子少穿
第八章：30天改变你的体型
学习肚皮舞动作 天天练骨盆
办公室5分钟 练骨盆塑腰臀
肩颈瑜伽 赶走肩颈酸痛
椅子操收腹翘臀 每分每秒都在瘦
吃对骨骼有益的食物
