养生太极：内功外拳的身心运动

　　刘长修，男，1932年出生于中医世家，毕业于天津国医学院。曾先后从师于姨公、太岳父及张善亭、王惺吾等名老中医。从事中医临床50余年，擅长中医妇科、老年病及传统养生与疑难杂症。其学术论文多次发表在《中医杂志》、《中国针灸》、《江苏中医杂志》、《四川中医》、《安微中医学院学报》、《陕西中医学院学报》等学术刊物。其中部分论文被收入《中医年鉴》（1984年版）、《女性病治疗新法》、《单穴治病先萃》等10余部医疗专著中。其学术思想、临床经验曾先后在全国、华东地区及江苏省有关专业会议上交流。他编著的《综合养生抗老学》（专科班和本科班两部教材）、《拍打养生与两极互激》、《静坐养生与三区益寿》等被徐州彭城老年大学，云龙老年大学，中国矿业大学综合养生专业班，中国人民解入军工程兵指挥学院老干部学校等院校作为教材并应聘执教十作年至今。作者曾为江苏省中医学会会员、中国预测医学会常务理事。

《养生太极》是作者能通过50余年对养生保健的探索和炼养心得，将其编撰的《综合养生抗老学》中的炼养方法提炼其精华进行高度概括而创编并经教学实践修订而成。它是一种形似太极拳，实质上是由易、医、拳、功有机结合形成的内功外拳的身心运动。它是集太极拳、医疗导引、传统养生法与现代健美运动为一体，在肢体的导引下，配合呼吸吐纳、点穴、贯气，对内脏器官进行逐一调理，以增强脏腑的生理功能，改善其病理变化。全套八节五十五式。它姿势优美高雅，动作舒展大方。既有太极拳的势如行云流水之美，又无高难动作，易学易练；既有太极拳的趣味性，更富有养生抗老、保健医疗的实用性。它突出动静结合，高度重视“心神”的炼养。它所追求的不仅是强健的身体，而且要完善内在的精神世界。因此它既适用于中老年养生抗老、防病祛病，又宜于青壮年养颜健美、延缓衰老。它是普及健身运动的一种很好的运动锻炼项目。通过教学实践，其社会反响是”它给予人们的不仅仅是健康，还有美感和身心的享受。