一看就会家常营养菜1088

第一章

宝宝成长营养菜

大米汤/小米汤

番茄水／煮蛋黄／菠菜金针菇水玉米豆浆糊

青菜米粉／香蔫奶粉糊/南瓜橙汁糊/木瓜奶粉糊

鸡蛋香蕉薯糊/工豆泥／蛋黄米粥／番茄肝末汤

蒸南瓜/蒸猴t桃蛋黄豌豆糊/豌豆玉米糊

豆腐蛋黄粥悯末菠菜粥／水果豆腐

什锦豆腐/土豆鸡蛋饼／肉末面片汤

008

软煎蛋饼／胡萝卜肉末粥／鱼肉豆腐／肉末番茄面

009

南瓜饼／猪肉猪肝泥/白菜绿豆面条／胡萝卜牛肉粥

奶酪粥／南瓜通心粉糊／奶油水果蛋羹/清蒸鳕鱼

苹果蛋黄粥／双色豆腐l豆干肉丁软饭玲珑馒头

蟹黄肉糕／海带细丝小肉圆／鲜奶玉米糊

肉末鸡蛋饼／虾蓉小馄饨／南瓜点心

花生红枣泥粥泥鲜虾蛋粥/肉豆腐蒸糕/荞麦面疙瘩汤

鱼泥番茄豆腐/炖五香鸽鸡/菠萝鸡片／蒜泥茄块

鸡丁椰汁烩南蓉『橙汁鸡片／蛋黄南瓜

卷心菜拌饭/肉末面条/虾仁鸡蛋面

018

鳕鱼面／豆腐青菜饭／番茄米饭卷/桂花莲粥

019

豆芽燕麦粥／清蒸猪脑/鸡肉面疙瘩/卷心菜蛤蜊汤

芝席拌菠菜／米粉蒸肉／荸荠鸡肝/煎小银鱼饼

鲜奶麦片饭／鳕鱼牛奶／鸡蛋酸奶/鲜虾泥

紫菜墨鱼丸汤/桂花鸡蛋/奶汗豆腐

填馅圣女果/鱼肉小饺子/香甜芋丝

酸甜萝卜/蕃茄鸡蛋片/木耳炒双菇/菜花烧香菇

草鱼粥／干山下蛋，骨菇汤／鱼圆汤

鲜奶鱼丁／五彩肝末／紫菜包鱼/金针茹妙猪肝

肝泥蛋炒饭／蘑菇菜心休木耳烧丝瓜/顶梁柱炒韭菜

028

炒香菇荸荠／凉拦鸡丝/番茄荷包

029

香菇鸡片／炸胡萝卜合/蛤蜊木耳蛋汤

奶油南瓜汤，奶油番茄浓涮鲜笋鸡蛋汤/葱油是仁面

南瓜粥／豆沙油糍／鸡丝凉拌面／卷心菜水饺

粟子桂圆粳米粥|双肉海参饺/荷兰豆蛋黄粥/酸奶泰山压顶

洋葱虾泥懂豆炖排骨／豆腐炖排骨/鸡肉丸子

杏仁螺片汤／木须肉/芝麻肝片

炸鱿鱼/鱼烧免肉/竹笋菇汤

鸡丁鲜贝/豌豆炒虾仁/煎蛤肉蛋饼/清炒是仁

三色鱼丸／红烧萝卜/核桃黑芝席糊／海米莼菜汤

038

干贝粥／牛肉小笼包／虾仁炒面

039

什锦蛋丝／炸鱼球／核桃枸杞肉丁

梭桃花生奶／鲜鱼丸／芝麻糯米粥

芝麻芋头糊／蜜红萝卜/水果沙拉第二章

学生健脑营养菜

鲜草莓圣代/芝麻沙丁鱼

橙汁藕片／凉拌芝麻牛蒡/茄泥拌土豆/金针菇拌黄瓜

清烧春笋/香菇素片/桃仁丝瓜/草菇烩芦笋

五仁蒸南瓜／蔬菜园地堡／香干拌核桃丁/筒蒿小豆腐

豆腐丸子/海带炒肉/三鲜蕨莱/鸡油豌豆

糖醋排骨／红椒排骨／板栗炖排骨/豆豉蒸排骨

048

红枣煨猪肘/蘑菇丝瓜肉片汤/里脊三片汤

049

大骨高汤／溢补明目汤／枸杞猪肝汤

小白菜拌牛肉末/花生牛排/金针菇炒牛肉/土豆炖牛内

黄花菜炒牛肉/胡萝卜焖羊腩/清炖免肉/火鸡拦莼菜

薏米番茄炖炖鸡/核桃鸡丁银杞明目汤／荔枝鸭

沙锅鸭血豆腐/韭香鸭血汤/酱鹅炖玉/银耳炖乳鸽

蒸鱼片/清蒸鱼/干煎黄花鱼

香脆银鱼／软煎鲮鱼／豆腐黑头鱼堡

鲜鱼丸/泡菜鳕鱼汤/五丁大鱼圆/墨鱼黄瓜