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前 言 30 天，让大脑变成幸福的制造厂
引 言 关于大脑的 7 个幸福秘诀
第一部分 解锁幸福的大脑
第1章 大脑中的幸福密码
第2章 不同的大脑类型，不同的幸福策略
第3章 平衡型大脑：如何维护大脑幸福系统
第4章 冲动型大脑：如何稳定地分泌多巴胺
第5章 执着型大脑：如何提升思维的灵活性
第6章 敏感型大脑：如何持续产生积极想法
第7章 谨慎型大脑：如何获得身心的松弛感
第二部分 从生物圈、心理圈、社会圈到精神圈：构建你的幸福圈
第8章 优化大脑功能的 11 个关键
第9章 获得好心情的自然方法
第10章 令你更快乐的食物
第11章 将幸福感锚定在神经系统
第12章 训练积极的思维习惯
第13章 如何营造幸福的关系
第14章 世界各地的幸福真谛
第15章 幸福圈中的信念、使命和目标
结 语 简单 7 步，获得幸福人生
致 谢
注释与参考文献
