走出抑郁 宽松心态

章　领导干部也可能会抑郁

一、领导干部焦虑抑郁及自杀案例

二、抑郁其实离我们很近

三、领导干部抑郁并不丢脸

四、我们每个人都有自我疗愈的能力

第二章　抑郁是精神上的感冒

一、抑郁不是自己的错

二、抑郁是什么———精神感冒

三、压力会导致精神疾病

四、抑郁的简要评估

五、抑郁情绪与抑郁症的区别

六、抑郁症不是悲伤的代名词

第三章　抑郁症，原来是这样一种疾病

一、抑郁症的表现

二、易患抑郁症人群

三、抑郁的诱因

四、抑郁症的类型以及其他心境障碍

五、假性抑郁症

第四章　抑郁症的诊断

一、抑郁症的自我诊断

二、容易与抑郁症混淆的其他疾病

三、抑郁在不同年龄段的特点

第五章　抑郁症的治疗方案

一、药物治疗

二、心理治疗

三、避免抑郁症引起的自杀

第六章　抑郁问题的预防与调适

一、用积极的眼光看待世界

二、稳定情绪是战胜抑郁的基础

三、提升工作和生活的活力感

四、构建良好的社会支持系统

五、强大心理能量，抵抗抑郁的侵蚀

第七章　如何帮助身边特殊群体走出抑郁

一、如何帮助抑郁的易感人群（女性）走出抑郁

二、孩子抑郁了怎么办

三、怎样帮助老年人走出抑郁

第八章　直面抑郁，化茧成蝶

一、拥抱抑郁，遇见更好的自己

二、培养阳光心态是领导干部预防抑郁的良方

参考文献