怎么吃也毒不了我

前言 “毒不了我”的亲身经历

作者序 怎么吃，也毒不了我！

阻毒篇

　part 1 “毒"遍天下，你躲得掉吗？

　道德持续的败坏，黑心食物防不胜防

　中毒已是全民运动！

　毒素加乘，安全标准等同虚设

　罹患子宫肌瘤竞变“正常”？

　你不知道的环境杀手

　可怕的重金属残留物

　祸延子孙的恐怖毒素——多氯联苯

　健康的无形杀手——环境荷尔蒙

　环境荷尔蒙无所不在

　part 2 阻毒九大招，让你不再“毒”从口入

　第一招 “食”在很恐怖，千万不能碰的黑心食物！

　第二招 “食”在很危险，小心法规允许的问题食物！

　第三招 认识无所不在的化学食品添加物

　第四招 不要完全信任食品标示

　第五招 别再让氢化油及色素毒害你的小孩

　第六招 别让白色粉末，破坏你的原始味觉

　第七招 从吃“对的天然食物”下手

　第八招 多吃“彩虹食物”最营养

　第九招 选购食物前，请先停、看、听

解毒篇

　part 3 强化人体最大的解毒器官——肝脏，让毒素不停留

　先从了解人体的解毒、排毒系统开始

　肝脏，除了生小孩以外，什么都会！

　认识肝脏的六大功能

　五大检验法，检测一下你的肝脏健康吗？

　解毒首选，发挥肝脏强效性的解毒作用

　肝脏两大阶段的解毒作用

　从扑热息痛&阿司匹林，认识肝脏解毒过程

　喝咖啡，轻松确认你的肝脏解毒功能

　如何强化肝脏解毒两大阶段？

　第一次体验到排毒配方的威力

　part 4 见证自然医学的解毒疗法

　油漆工中毒的真实故事

　杀虫剂诱发心绞痛

　一个肝脏解毒功能不全的故事

　大自然带给人体的绝佳防卫机制

　决心是恢复健康的基本要件

排毒篇

　part 5 五大脏器排毒法，让身体不再受“毒”害

　 脏器排毒法1 肾脏

　 哪些毒素会让肾脏功能失灵？

　苦茶油+冷泡茶，让肾脏毒素排光光

　小分子水，肾脏排毒的最好帮手

　 脏器排毒法2 肠道

　 先天命门，后天脾胃，健康决定于肠胃道

　肠道堆毒素，健康不上门

　24小时内不排便，肠道成为坏菌大本营

　传说宿便可达11公斤。真的吗？

　经济又实惠，玉米粒肠道排毒检测法

　蔬果汁加姜黄粉，启动肠道排毒

　树薯——解肠道毒素的最佳高手

　肠道坏菌多，健康拉警报

　要排毒，先让肠道里的好菌变多多

　 脏器排毒法3 皮肤

　 排汗不算数，排油才等于排毒

　保养品是保护？还是伤害？

　食用油可以涂抹吗？

　天然好油，不但可以食用，更是护肤圣品

　科学排汗净化法，排毒好手段

　 脏器排毒法4 肺脏

　 腹式呼吸+有氧运动，有效排除肺脏之毒

　 寒冬吃麻辣锅，排出体内沉积废物

　脏器排毒法5 其他

　 鼻子、前列腺、子宫、乳房

　part 6 五大排毒秘笈，让健康自己来敲门

　排毒秘笈1 如何保护肝脏免于毒素与病毒的伤害？

　 电击板下捡回一条命

　奶蓟，保肝草药第一名

　柴胡，中药保肝第一要药

　儿茶素，保护肝肾一把罩

　天然抗氧化剂，中和自由基的最佳妙招

　硫辛酸，帮助抗氧化剂恢复战斗力

　维生素C，避免身体发炎、老化

　维生素E，负责保护细胞膜

　类胡萝卜素，保护淋巴球中DNA免受破坏

　多酚类，数量最庞大的抗氧化剂

　硒，护肝不可少的微量元索

　锌，帮助酵素维持活性

　 排毒秘笈2 如何促进胆汁分泌？

　 抗脂肪肝因子，排放胆汁的特定营养素

　 蒲公英，增加胆汁排放量

　排毒秘笈3 如何加强第二阶段排毒功能？

　 十字花科蔬菜，蔬菜界的排毒高手

　谷胱甘肽，拦截毒素的重要功臣

　天然综合维生素，参与肝脏解毒的小小螺丝钉

　 排毒秘笈4 如何维持肠道健康？

　 大蒜，只杀坏菌、不杀好菌

　益生菌-益生质维持肠道健康，但你吃对了吗？

　咖啡灌肠法

　大肠水疗法

　 排毒秘笈5 如何进行全身性排毒？

　 油汗排毒法

　 春卷疗法

　中医排毒法

　断食疗法

　断食启动四大保命机制