徒手防身一学就会

徒手防身一学就会
作 者: 孟进蓬 刘唱
出版社: 化学工业出版社
丛编项:
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标 签: 体育/运动 武术/气功
ISBN 出版时间 包装 开本 页数 字数
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作者简介

  一招防身全图解编写团队,云集军警格斗专家、一线体育教师、健身私人教练等专业人士,多方通力协作,将防身、健体、御敌的有效方法进行汇总和梳理,为您的人身安全和财产安全保驾护航。

内容简介

徒手防身中的很多动作是从擒拿格斗术演变而来的,按照自卫防身的需求,对部分动作和招式进行了调整和改进,旨在通过简便、易行的方法,实现有效自卫防身的目的。《徒手防身一学就会》通过对下蹲、扫腿、顶裆、击肘、挡臂、踢裆、绊脚、折指等经典招式的实战应用指导,帮助学习者建立安全防范意识,掌握防身自卫技巧,进而在危急时刻达到出奇制胜、攻防兼备、护身脱险的目的。

图书目录

Part1异侧手正手抓握解脱反击技法001

Part2同侧手正手抓握解脱反击技法018

Part3被同侧手成反手抓握时解脱反击技法033

Part4单手被双手抓握时解脱反击技法036

Part5单手由前抓肩解脱反击技法043

Part6双手由前抓肩解脱反击技法055

Part7双手由后抓肩解脱反击技法061

Part8单手抓胸部衣襟解脱反击技法065

Part9双手抓胸部衣襟解脱反击技法069

Part10双手掐颈解脱反击技法073

Part11由后锁喉勒颈——解脱反击技法076

Part12拉手扣颈解脱反击技法079

Part13由后双手抱腰解脱反击技法083

Part14由前夹双臂抱腰解脱反击技法086

Part15由前抓双手别臂抱腰解脱反击技法090

Part16由后夹双臂抱腰解脱反击技法093

Part17由前悬空抱臀解脱097

Part18由前抓头发解脱反击技法099

Part19由后抓头发解脱反击技法105

Part20由后一手抓头发另一手抓肩向地上拖拽解脱反击技法109

Part21由前双手锁喉推至倒地解脱反击技法111

Part22被坐压掐喉解脱反击技法114

Part23日常自卫防身功法练习117