你这辈子到底能不能瘦一回！！

前言

Part 1 写在开始减肥之前

你减了多少次肥了？

你现在还确定自己真的不需要减肥吗？

你身边那些阴险的瘦子都在想什么？

你身边那些不怀好意的同事都在想什么？

吐槽十三姨的死胖子人生！

真相永远只有一个！

越减越肥的各位，十三姨告诉你这是为什么！

Part 2 控制体重，从这里开始

你真的想瘦吗？

最后一个谎言

想减15斤的看这里——你需要做的准备

想减10斤的看这里——你需要做的准备

想减5斤的看这里——你需要做的准备

想减2斤的看这里——你需要做的准备

想减1斤的看这里——你需要做的准备

控制不了自己体重的人也别想控制自己的人生

这么做极端吗？

你到底为什么必须这么做？

十三姨谈例假

十三姨谈睡眠

Part 3 关于平台期

平台期第一讲

01：什么是平台期？

02：平台期到底有多少天？

03：平台时该怎么办？

04：你到底为了谁减肥？

平台期第二讲

每一个平台期的胖子都伤不起！

你愿意自己的光环就这样被埋葬吗？

你很想吃吗？问问自己是胃想吃还是心想吃

平台期是只纸老虎

饿到不行的时候怎么办？

让你永远不发胖的三种食物

Part 4 20天攻克肥肉

DAYl—2

DAY3—4

DAY 5—7

DAY8—10

期中小结

DAY 11—12

DAY 13—14

DAY15—16

DAY17—18

最后2天

20天后需要做点什么？

后记 十三姨的悲伤抒情篇

附送 20天攻克肥肉记录笔记