| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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前言
Part
早晚排毒法
早
排毒法1在马桶上静坐5分钟24●
你所不了解的便秘事情
排毒法2清洁舌头28●
睡觉时也能排毒如何清洁舌头
排毒法3穿着干净的内衣
排毒法4早餐要清淡、简单
●清淡的早餐食谱绿豆汤的做法
排毒法5刷一个餐具
排毒法6做些轻微的运动
排毒法7芝麻油按摩
●净化身体按摩油的做法和按摩手法
排毒法8芝麻油漱口
晚
排毒法9傍晚30分钟休息时间
排毒法10眺望夕阳10分钟
排毒法11下午吃个熟透的水果
排毒法12晚饭在20点以前结束
排毒法13晚餐选择麦饭或荞麦
排毒法14不吃黏性食物
排毒法15晚上泡个短时间的温水澡
●早上或傍晚轻松放松正确的半身浴方法
排毒法16出浴后立刻吹干头发
排毒法17做爱时间选择在晚上10点以前
排毒法18晚上9点以后远离电子产品
排毒法19早睡
●带来充实生活的高质量的睡眠
排毒法20睡前按摩
Part
饮食排毒法
排毒法21高质量的饮食
排毒法22喝白开水
●神奇的饮料白开水的煮法
排毒法23喝温热的饮料
排毒法24选择全麦不发酵的面包
●在家里也可轻松制作的不发酵面包烤饼的做法
排毒法25零食选择坚果
排毒法26吃加热的食物
排毒法27避免食用破坏身体平衡的食物
排毒法28饭前喝杯果汁
排毒法29每餐都要有热乎的汤品
●推荐汤品炸面筋和炒蔬菜汤的做法
排毒法30用印度酥油做菜
●营养丰富的油印度酥油的做法
排毒法31用冰糖做菜
排毒法32食用生姜
排毒法33食用生蜜
排毒法34喝热牛奶
排毒法35食用新鲜的蔬菜
排毒法36每餐要包括六种味道
排毒法37烹饪中使用调味品
●促进消化的混合调味料选择食用混合调味料
排毒法38空腹进餐
排毒法39做好的食物应尽快食用
排毒法40饭后慢走
