魅力BODY养成术

作　者：	张子璇
出版社：	吉林科学技术出版社
丛编项：
版权说明：	本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书
标　签：	美体/塑形

ISBN	出版时间	包装	开本	页数	字数
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作者简介

　　张子璇，2010亚洲小姐大陆赛区50强全国首届MIX BOX校花大赛八强第三届“青春中国”全国表演二等奖 2009太合麦田HIP HOP公主花儿朵朵赛区六强

内容简介

为了提升魅力指数，你是否花费了大量的时间在打造自身外形上呢？然而很多事实告诉我们，美丽绝不是各种化妆品的堆砌，也不是无止境的节食瘦身，而是内外兼修的健康美感。配合详尽的分解动作，书中用简洁的语言介绍了80套简便易学的体操动作。并进行了美容美体、消除疲劳与调节情绪的效能分类，使读者更有针对性地选择练习。用乐活的方式来解决美丽烦恼，你会得到事半功倍的效果！

图书目录

Part 1 瑜伽基础课

轻松掌握全方位必修的入门级YOGA

瑜伽魅力功效

心机瑜伽修炼法则

瑜伽入门级关键词

心灵印记瑜伽手印

智慧手印

能量手印

生命手印

禅那手印

秦手印

合十手印

流体手印

瑜伽练习基本坐姿

瑜伽的基本收束法

瑜伽练习基本放松式

瑜伽修炼七大脉轮

瑜伽修炼七彩能量

瑜伽修炼成功要素

瑜伽练习基本热身法

瑜伽修炼基础小问答

晨瑜伽

日间瑜伽

瑜伽练习基本呼吸法

Part 2 美人宅瑜伽

Part 3 健康宅瑜伽

Part 4 乐活宅瑜伽